D'Gesondheetsvirdeeler vu gréngen Téi

"Et ass dat gesondst wat ech denken kann ze drénken", seet den Dokter Christopher Ochner. Hien ass en Ernährungsfuerschungswëssenschaftler an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Hospital.

Natierlech schützt kee Liewensmëttel Iech vu Krankheeten. Är Gesondheet besteet aus Ärem Liewensstil an Ären Genen, also och wann Dir de ganzen Dag gréngen Téi drénkt, musst Dir och op aner Manéiere fir Iech selwer këmmeren, wéi zB net fëmmen, aktiv sinn a gesond Iessen iessen.

Gréngen Téi ass bewisen fir de Bluttfluss ze verbesseren an de Cholesterin ze senken. Eng 2013 Iwwerpréiwung vu verschiddene Studien huet festgestallt datt gréngen Téi gehollef huet eng Rei vun Häerz-Zesummenhang Problemer ze verhënneren, vun héich Blutdrock zu congestive Häerzversoen.

Gréngen Téi schéngt hëlleft Bluttzocker stabil bei Leit mat Diabetis ze halen. Ochner seet datt zënter Katechine Cholesterin a Blutdrock senken, si kënne hëllefe géint Schued ze schützen, deen eng héich Fett Diät verursaache kann.

Wéi iwwer Gewiicht ze verléieren?

E puer Beweiser hindeit datt den aktiven Zutat am gréngen Téi Iech hëllefe kann e puer Kilo erofzesetzen, an aner Studien weisen keen Effekt.

Awer gréngen Téi ass e Smart Tausch fir zockerhalteg Gedrénks.

"All Saache sinn gläich, wann Dir 1-2 Taasen gréngen Téi fir eng Dose Soda ofschneiden, am nächste Joer spuert Dir méi wéi 50 Kalorien", seet Ochner. Just iwwerdréit et net mat Hunneg oder Zocker!

Seng Effekter op Kriibs?

Studien iwwer den Effekt vu gréngen Téi op Kriibs goufen gemëscht. Awer gréngen Téi ass bekannt fir gesond Zellen an all Etappe vum Wuesstum ze hëllefen. Et gëtt e puer Beweiser datt gréngen Téi hëllefe kann Kriibszellen zerstéieren, awer dës Fuerschung ass nach ëmmer a seng fréi Stadien, sou datt mir net op gréngen Téi vertrauen fir Kriibs ze verhënneren. Tatsächlech seet d'Websäit vum National Cancer Institute datt et "net recommandéiert oder keen Téi benotzt fir de Risiko vun all Typ vu Kriibs ze reduzéieren."

Vläicht ass de gréisste Virdeel, deen Dir direkt kritt, just eng Téipaus ze huelen. Hei ass wéi Dir Är Coupe mécht:

Füügt net gréngen Téi op kochendem Waasser. Et ass schlecht fir d'Antioxidantien, déi gesond Chemikalien, am Téi. Besser: 160-170 Grad Waasser.