Jugendlecher si vulnérabel fir verspéiten mental Fäegkeeten, wat ass de Grond?

Vill Eltere beschwéieren iwwer de Schlofmangel vun hire Kanner, an hiert Verhalen ännert sech als Resultat vun hirem Schlofmangel a laang Stonnen ophalen.Kardiovaskulär Gesondheet.
D'Etude gouf vu Fuerscher am Massachusetts General Hospital an den USA gemaach, an hir Resultater goufen an der leschter Ausgab vun der wëssenschaftlecher Zäitschrëft Pediatrics publizéiert.

Fir d'Relatioun tëscht Schlofqualitéit an Häerzgesondheet ze entdecken, huet d'Team eng laangfristeg Studie vu méi wéi 1999 Fraen an hir Kanner tëscht 2002 an XNUMX registréiert.
D'Resultater weisen datt d'Duerchschnëttsdauer vum Schlof fir all adolescent Participanten 441 Minutten oder 7.35 Stonnen pro Dag war, während et fonnt gouf datt nëmmen 2.2% vun de Participanten d'Moyenne recommandéiert Unzuel u Schlofstonnen pro Dag an der Altersgrupp iwwerschratt hunn.
Laut der Etude ass den duerchschnëttleche recommandéierte Betrag u Schlof 9 Stonnen pro Dag fir Alter 11-13, an 8 Stonnen pro Dag fir Teenager vu 14-17 Joer.
D'Team huet och festgestallt datt 31% vun de Participanten manner wéi 7 Stonnen den Dag geschlof hunn, a méi wéi 58% hunn net héichqualitativ Schlof genéissen.
Kuerz Schlofdauer a manner Schlofeffizienz ware mat erhöhten Niveaue vu Fettdepositioun an den Nieren a Bauch verbonnen, an Effekter op kardiovaskulär Gesondheet wéi Blutdrock a Cholesterinspiegel.

Fir hiren Deel huet de Lead Fuerscher Dr. Elizabeth Feliciano gesot: "D'Quantitéit an d'Qualitéit vum Schlof ass eng vun de Piliere vun der Gesondheet nieft Diät a kierperlech Aktivitéit", bemierkt datt "Pädiatrie sollte bewosst sinn datt schlecht Schlofqualitéit an dacks Erwächen an der Nuecht si mat verstäerkter Schlof verbonnen.Risiken fir Häerzkrankheeten.
Eng fréier Etude huet och gewarnt datt Kanner, déi manner Schlofstonnen kréien wéi fir hiren Alter recommandéiert, méi wahrscheinlech fettleibeg am Alter sinn.
D'US National Sleep Foundation recommandéiert datt Puppelcher vu 4 bis 11 Méint 12-15 Stonnen an der Nuecht schlofen, a Kanner vun engem bis zwee Joer solle 11-14 Stonne Schlof an der Nuecht kréien.
Preschool Kanner 3-5 Joer al sollen 10-13 Stonnen kréien, a Schoul-Alter Kanner 6-13 Joer sollen 9-11 Stonnen kréien.
Et gëtt recommandéiert datt Jugendlecher vu 14-17 Joer 8-10 Stonne Schlof pro Nuecht kréien.