Erfarunge bestätegt den Erfolleg vu Methoden fir d'Stabiliséierung vum Bestietnesliewen

Erfarunge bestätegt den Erfolleg vu Methoden fir d'Stabiliséierung vum Bestietnesliewen

Eng wëssenschaftlech Etude ëmfaasst 40 Hochzäiten iwwer eng Period vu 50 Joer, mam Zil d'Haaptfundamenter ze leeën fir d'Stabilitéit vun de Bestietnes Bezéiungen ze garantéieren an d'Scheedung ze vermeiden. D'Etude gouf vum Dr John Gottman a senger Fra, Dr Julie Schwartz, Grënner vum Gottman Institut fir Psychologiestudien an Autoren vun The Love Prescription: Seven Days to More Intimacy, Connection, and Joy and Ten Principles of Effective Couples Therapy gehaal. .

No deem wat vum CNBC publizéiert gouf, hunn déi zwee Psychologen gesot datt wärend all Bestietnesbindung oder Bezéiung eenzegaarteg ass, mat hiren eegene Set vun Erausfuerderungen, et ee gemeinsame Faktor tëscht alle Koppele gëtt, dee se wëlle appréciéieren an unerkannt ginn. hir Efforten , an dann de geheime Wuert fir den Erfolleg vun Bestietnes Relatiounen ass d'Wuert "Merci".

Eng bléiend Bestietnes Bezéiung erfuerdert eng Kultur vun der Unerkennung an Dankbarkeet. Gutt ze bemierken wat Äre Partner richteg mécht heescht op d"Positiv fokusséieren, net d"Negativ. Dës Kultur kann gewonnen ginn andeems Dir gëfteg Denkmuster lass gëtt, wou Dir no de Positive sicht a "Merci" seet.

Schrëtt fir eng Unerkennung Gedanken ze kréien

Et seet een de ganzen Dag quasi ouni nozedenken de Kollegen oder dem Bottelier am Supermarché oder dem Frieme deen d'Dier hält wann en iwwerkënnt oder dem Chauffeur dee waart op sécher iwwer d'Strooss erlaabt ze ginn. Awer an de wichtegste Bezéiunge vu sengem Liewen kann hien vergiessen wéi wichteg et ass säi Partner "Merci" ze soen.

Psychologen Dr Gottman an Dr Schwartz soen datt wann e Mann oder eng Fra ufänkt eppes ze maachen fir Valorisatioun auszedrécken, gëtt et méi einfach fir d'Bestietnesverhältnis ze stäerken an ze floréieren.

Schrëtt 1: Notéiert d'Detailer genau:

Wann ëmmer méiglech, kann de Mann oder d'Fra verfollegen wat ronderëm him lass ass, déi positiv Punkten bemierken an d'Negativ ignoréieren. D'Fuerscher weisen drop hin, datt et méiglech ass fir de Mann säi Liewenspartner ze soen datt hien hatt kuckt, fir datt hien hatt besser iwwer hiren Dag an alles wat se mécht kennen léieren, an erkläert datt hiert Verhalen net vill wäert änneren wann se dat weess. de Mann observéiert d'Detailer.

Schrëtt Zwee: Dankbarkeet ausdrécken:

D'Fuerscher recommandéieren datt Koppelen géigesäiteg Ausdréck vun Dankbarkeet an Unerkennung ginn fir alles wat se regelméisseg maachen, och wann et kleng ass, besonnesch wann et eppes einfach ass a se all Dag maachen. Mee si soen net nëmmen "Merci", si soen géigesäiteg datt e ganz einfachen Akt eng wichteg Léisung ass, zum Beispill wann d'Fra dem Mann moies eng Taass Kaffi mécht oder wann de Mann Epicerie mécht op de Wee heem vun der Aarbecht.Doheem, Liewenspartner dréckt géigesäiteg Merci aus, datt et den Dag richteg mécht.

fannen d'Feeler an léisen se

D'Etude weist datt et net einfach wäert sinn d'Negativer ze ignoréieren an op d'Positiver op d'éischt ze fokusséieren, awer et wäerten e puer Erausfuerderunge sinn, déi iwwerwonne kënne ginn duerch folgend Tipps:

* Maacht eng séier Lëscht vun allem wat jidderee vun de Ehepartner mécht, a wielt dann e puer Aufgaben aus fir auszetauschen, zum Beispill, wann de Mann deen ass deen ëmmer d'Kanner an d'Schoul liwwert, da kann d'Fra dës Aufgab op enger vun d'Deeg vun der Woch, a wann d'Fra ass Wien ëmmer den Iessdësch deet, kann de Mann en Dag preparéieren. Dëse Schrëtt hëlleft der Persoun selwer an der Plaz vun der anerer ze setzen a wäert seng Efforten appreciéieren.

* Probéiert negativ Gefiller ze trennen vun deem wat an der Vergaangenheet geschitt ass, an op den haitegen Moment ze fokusséieren. Hie sollt sech froen: "Hutt ech dës negativ Gefiller virum Bestietnes? Wat huet dës Gefiller ausgeléist?" De Schrëtt fir d'Aart vun negativen Gedanken a Gefiller z'identifizéieren, se ze nennen an hir Quell z'identifizéieren kann hëllefen, se lass ze ginn.

* De Mann oder d'Fra erënnert ëmmer drun datt d'Fokussioun op d'Positiv ze gesinn an d'Negativer ze ignoréieren heescht net d'Gewunnechten an d'Verhalen vum Liewenspartner z'änneren, mee et ass entspriechend d'Gewunnechten vun der Persoun selwer z'änneren, an dofir hëlleft et effektiv an d'Stéierung vum Zyklus vun der Negativitéit an der Bestietnes Bezéiung. Positiv ze gesinn a gutt ze fillen an dankbar Schnëtt Brennstoff aus dem Zyklus vun Negativitéit a gëfteg Gedanken.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023