Léiert iwwer d'Benotzung vu Knuewel bei der Behandlung

Léiert iwwer d'Benotzung vu Knuewel bei der Behandlung

Egal ob eng Persoun den ënnerschiddleche Geroch vu Knuewel gär huet oder net, Knuewel ass ee vun de leckeren an natierleche Weeër fir d'Gesondheet ze stäerken. D'Virdeeler vum Knuewel variéiere vu Cholesterinniveauen ze kontrolléieren bis d'Gesondheet vu Leit mat Diabetis verbesseren. Laut Dr Anu Prasad, engem Ernärungsexpert, Knuewelek an déi regulär Ernährung integréieren kann hëllefen d'Häerzgesondheet ze stäerken an den Triglyceridniveau ze senken. Knuewelek gouf effektiv zënter Jorhonnerte an traditionelle Mëttelen benotzt.

No deem wat vun "Health Shots" publizéiert gouf, Knuewel en alldeeglechen Deel vun der Ernährung ze maachen ouni de Goût ze verwiessele kann duerch déi folgend lecker an einfach Weeër iwwerwonne ginn:

1. Raw Knuewel op engem eidle Mo
Mat roude Knuewelek mat engem Glas Waasser op engem eidle Magen iessen kann hëllefe Cholesterinspiegel senken an d'Häerzgesondheet förderen. "Allicin, eng Verbindung déi am roude Knuewel fonnt gëtt, ass bekannt fir seng Cholesterin-senkende Eegeschaften an d'Bluttgesondheet ze verbesseren", erkläert den Dr Prasad. "D'Konzentratioun vum Allicin gëtt verdünnt wann de Knuewel gekacht gëtt, sou datt de beschte Wee fir Knuewel ze iessen ass et rau ze iessen, op engem eidle Magen", seet den Dr Prasad. A wann eng Persoun iwwer de Geroch vum Knuewel besuergt ass, kënne se et mat Zitroun oder Äppel Esseg huelen.

2. Knuewelek Téi
Knuewelek Téi ass eng exzellent Wiel fir déi, déi e mëllen Aroma léiwer maachen, während se nach ëmmer d'Virdeeler vum Knuewel genéissen. Fir Knuewelek Téi ze maachen, zerdréckt e Knuewelek Knuewel a füügt et an eng Taass Waasser. Kacht den Téi fir e puer Minutten a füügt dann 1-2 Teelöffel Zimt derbäi. D'Mëschung gëtt dann e puer Minutten infuséiert ier Dir den Uewen ausschalt. Zum Schluss kann een Teelöffel Hunneg an en halleft Teelöffel Zitrounejus dobäi ginn.

3. Knuewelek an Hunneg
Knuewelek mat Hunneg ze kombinéieren ass eng aner effektiv Manéier fir Knuewel an Ären Alldag ze integréieren. Knuewelek Knuewelek an dräi oder véier Stécker schneiden an op e Läffel setzen. Dann e puer Drëpsen Hunneg an de Läffel addéieren an e puer Minutten loossen. De Knuewel gëtt dann virsiichteg gekaut ier se geschléckt gëtt. Wann de Goût ze staark ass, kann e puer Schluppen vu waarme Waasser niewendrun geholl ginn, oder eng Mëschung ka virbereet ginn andeems 10 gehackte Knuewelekzeele mat 5 Esslöffel Hunneg kombinéiert ginn. "Ee Läffel vun dëser Mëschung all Dag op eidelem Magen iessen hëlleft d'Symptomer vum Seier reflux ze entlaaschten", seet den Dr Prasad.

4. Réischteren Knuewelek
Roasting Knuewel bréngt e mëllen, liicht séissen Aroma eraus, wärend nach ëmmer seng gesondheetlech Virdeeler behalen. Fir Knuewel ze braten, d'Spëtzt vun der Knuewelek ofschneiden, d'Knuewelekszéiwen ausgesat. Duerno gëtt d'Zwiebel mat Olivenueleg gedréckt an an Aluminiumfolie gewéckelt. De Knuewelek am Ofen bei 200°C fir 30-35 Minutten braten, oder bis d'Zänn mëll a gëllen sinn. Eemol ofgekillt, geréischtert Knuewelekszéiwen schielen an op Brout verdeelt oder an Zooss gemëscht.

5. Knuewelek gehackt
Knuewelek kann zu regelméisseg Iessen bäigefüügt ginn andeems se gutt mat verschiddene Platen vermëschen, dorënner Geméis, Curry, Zoppen a Fritten. Knuewelekszéiwen ginn gehackt oder gemoolt a frittéiert an e bëssen Ueleg ier Dir aner Zutaten bäidréit fir alldeeglech Iessen mat engem däitlechen aromatesche Goût an exquisite Goût ze infuséieren. Awer et muss drun erënnert ginn datt Knuewel kachen d'Effektivitéit vum Allicin reduzéiere kann, also wann eng Persoun léiwer seng gesondheetlech Virdeeler erhéijen, kann e geschniddene roude Knuewel zu gekachten Iessen bäigefüügt ginn just virum Déngscht.

6. Knuewelek Ueleg
Knuewelek Ueleg ass en anere praktesche Wee fir d'Virdeeler vum Knuewel ze genéissen. Knuewelek-infused Ueleg kann am Kachen benotzt ginn, als Zalotdressing, oder als lecker Drëps op Geméis oder op Toast. Fir Knueweleöl ze maachen, schielen a zerdréckelen e puer Knuewelekszéiwen a vermëschen se dann mat 10 Taass héichqualitativ Kachueleg, wéi Olivenueleg oder Avocado-Ueleg, an engem Kasseroll. Simmer d'Mëschung iwwer niddereg Hëtzt fir XNUMX Minutten, vergewëssert Iech datt de Knuewel net verbrennt. Nodeems Dir et e bëssen ofkille léisst, kann d'Ueleg gefiltert ginn fir d'Stécker vum Knuewel ze entfernen, an an eng propper, loftdicht Fläsch transferéiert. Knuewelek Ueleg kann am Frigo fir bis zu zwou Wochen gespäichert ginn.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023