Léiert Är Roserei ze kontrolléieren fir Feeler ze vermeiden

Roserei ass en neuroteschen Perséinlechkeetseigenschaften, deen duerch Stress vun enger Persoun resultéiert, Angschtgefiller oder als Resultat vum exzessive Drock un deem hien ausgesat ass, well d'Roser säi Besëtzer aussetzt fir a vill onerwaart Probleemer ze falen, déi him explodéieren am Gesiicht vun déi aner Partei, an zerstéieren alles als Resultat vun aarmséileg Roserei Kontroll.Dofir muss hien e puer Methoden a Methoden verfollegen, déi him féieren seng Roserei ze kontrolléieren, a kontrolléiert et onerwaart Konsequenzen ze vermeiden, an an dësem Artikel wäerte mir schwätzen iwwer wéi Kontroll Roserei.
Wéi kontrolléieren ech meng Roserei?
1- Zuelen:
Leit, déi rosen sinn an d'Plaz net verloossen kënnen, ginn ugeroden lues vun enger bis zéng ze zielen; Well d'Zählen e Signal un den Häerzschlag schéckt andeems Dir op den normale Taux vun der Unzuel vun de Beats zréckkënnt, wat d'Roserei entléisst, an da freet d'Persoun sech iwwer de Grond fir seng Roserei, a wann se äntweren, hëlleft dat seng Nerven ze berouegen, an seng Roserei absorbéieren.

2- Entspanung:
Et gi vill Manéiere wéi een deen aus Roserei leiden kann üben, an domat entspanen; Wéi Meditatioun, déif Atmung, Denken a Saachen virstellen, déi Entspanung ubidden an eng Persoun glécklech maachen, wéi: Mat Hausdéieren spillen, wat eng Persoun wuelfillt a seng Nerven berouegt andeems seng Roserei reduzéiert, souwéi eng Paus während laang Stonnen schaffen, déi Stress entlaaschten, an net. Wéi: Blummen kafen, Musek lauschteren a vill Wuert soen Ech sinn eng roueg Persoun.

3 - laachen
Eng rosen Persoun beréit d'Laachen als Wee fir Roserei ze läschen; Well d'Gesiichtsmuskelen e positiven Effekt op eng Persoun hunn, wann e lächelt, a wann en Humor an de Geescht vun der Ironie am Gesiicht vun enger rosen Situatioun benotzt, reduzéiert dat seng Roserei, awer muss oppassen datt de Sarkasmus d'Limit net iwwerschreift ; Well dat féiert jidderee fir rosen ze fillen.

4- Akzeptéiert d'Meenung vun aneren: 
Déi rosen Persoun akzeptéiert normalerweis net d'Meenung vun aneren.De rosen Mënsch fënnt sech ëmmer richteg, awer dëst Denken ass falsch; Well d'Meenungsdifferenz existéiert an der Natur vum Liewen, an et ass net natiirlech net an der Meenung ze ënnerscheeden, sou datt de Roserei op de Standpunkt vun der anerer Partei lauschtert.

5- Maacht eng Übung:
Et ass recommandéiert ze trainéieren déi Insomnia a Kappwéi entlaaschten, well se zwee wichteg Faktore fir Roserei sinn, also wann Dir rosen fillt, ass et léiwer e puer Übungen ze maachen fir negativ Gefiller ze entlaaschten, an et hëlleft och den Hormon vu Gléck ze secrete.

6- Roserei unerkennen:
Et ginn e puer Leit, déi hir Roserei net verleegnen an unerkennen. Dës Leit si manner wahrscheinlech fir aggressiv Aktiounen ze huelen duerch hir Fäegkeet hir negativ Emotiounen ze kontrolléieren; Well se wëssen firwat se dës Gefiller hunn, soll all rosen Persoun hir Roserei unerkennen.