Dës Übung stäerkt Är Empfindlechkeet wéi och Äert Energielagerungspotenzial. Joshin Kokyu-Ho ass e Reiki Begrëff dat heescht "Atmungstechnik fir Är Séil ze botzen." Dës Übung léiert Iech bewosst kosmesch Energie unzezéien an dës Energie an Ärem Navel ze späicheren. Den Tanden, och als Hara oder Dantien a China bezeechent, ass den Zentrum vun eiser Schwéierkraaft an eisem kierperleche Kierper. Et läit zwee oder dräi Fanger ënner dem Navel (net ze verwiessele mat eisem zweete Chakra).

Dës Technik stäerkt Är Energie an hëlleft Iech en huel Bambus ze sinn, e gratis Kanal fir kosmesch Energie. Wéi Dir dës Technik übt, mierkt Dir ëmmer méi datt Energie net Är ass, et ass transpersonal Energie. Et ass d'Energie déi alles a jidderee permeéiert, déi alles an der Existenz Liewen gëtt a pulséiert an all Liewewiesen, sensibel an onsensibel.

Stand an enger komfortabeler Positioun mat Äre Féiss ongeféier Schëllerbreet auserneen.

Schréiegt Är Hëfte liicht zréck, ongeféier zwee Zoll.

Huelt e puer déif Atem. Relax.

Loosst all d'Spannungen aus Ärem Kierper eraus an denken un eppes Spaass.

Maacht sanft Äre Mond op. Atem duerch d'Nues an ausatmen duerch de Mond. Loosst Är Zong op den Daach vum Mond raschten beim Inhaléieren a beim Ausatmen, loosst Är Zong falen a raschten op der Basis vun Ärem Mond.

Erlaabt Är Knéien a lues a lues ze béien, fokusséiert op den ënneschte Bauch. Maachen et ganz lues.

Dir wäert e Fleck am ënneschte Bauch bemierken, zwee oder dräi Fanger ënner dem Navel.

Sidd bewosst datt mir net nëmmen duerch d'Lunge otmen. D'Wëssenschaft bestätegt schonn datt all eenzel vun eisen Zellen otemt. A mir inhaléieren net nëmmen dës Mëschung vu Gasen, déi "Loft" genannt gëtt, mee mir ootmen och dat, wat vill Energie nennen, ki, chi, prana, onofhängeg vum Numm ... Mir otmen se duerch eis Longen an duerch eis Haut, eis gréisste organ.

Setzt Är Hänn virun Ärem Navel, wou d'Spëtze vun den Zeigefanger an d'Spëtze vum Daum beréieren, en Dräieck bilden deen no ënnen weist.

Atem duerch Är Nues an ausatmen duerch den Tanden.

Wéi Dir inhaléiert, hëlt Är Hänn op Äre Solarplexus. Stellt Iech vir net nëmmen duerch d'Nues ze otmen, awer och duerch d'Spëtzt vum Kapp.

Wéi Dir ausatmt, léisst Är Hänn zréck op d'Front vum Tanden. Wéi Dir ausatmt, léisst de Klang erausgoen. Stellt Iech vir, datt Dir, alliéiert mat dëser Bewegung, all d'Loft an d'Energie an den Navel hëlt. Zur selwechter Zäit stellt Iech vir, datt Dir duerch Är Féiss ausatmen, déif an de Buedem verwuerzelt.

Wa mir op dës Manéier ootmen, kann näischt eise Fridden stéieren. Äre Geescht a Kierper ginn onwahrscheinlech. Maacht dës Atmung sou laang wéi Dir wëllt.