Dräi Weeër fir mat Muskelkrämpfe ëmzegoen

1- Op engem kale Buedem stoen oder en Äispack op der Krämpfe setzen.Déi kal Hëtzt hëlleft d'Schmerzweeër an de Muskelen ze blockéieren an d'Krampen an den Hënner, Féiss a Been ze entlaaschten.

2- Kokosnosswaasser oder Bananen iessen: Niddereg Niveaue vu Magnesium, Kalium a Kalzium verursaachen Muskelkrampf, also sollt Dir Kokosnosswaasser drénken oder Bananen iessen, fir datt Äre Kierper dës Elementer bannent 10 Minutten ersetzt

3- Stretching fir Muskelschmerzen ze stoppen