Tipps fir Gewiicht ze verléieren an enger Woch?

Dir kënnt Gewiicht verléieren duerch folgend Tipps  Déi folgend Übungen an Übungen:
XNUMX- Iessen dräi Mol am Dag, ee vun de Moolzechten ass Mëttegiessen oder Owesiessen déi gréissten, während déi aner Molzecht liicht ass wéi Zopp oder Zalot.
XNUMX- Maacht Iech net hongereg, well d'Iessen net vun engem Iessen beaflosst den Niveau vum Zocker am Blutt, wat natierlech de Wëllen vun der Persoun beaflosst wann Dir déi nächst Molzecht auswielt.
6- Fänkt Ären Dag mat engem Glas waarme Waasser mat Zitrounejus un fir den Verdauungssystem ze botzen, andeems Dir 8 bis XNUMX Glieser Waasser während dem Dag drénkt.
XNUMX- Bleift ewech vum Brout, well d'Heef am Brout verursaacht Flatulenz.
XNUMX- Vermeiden sugary Liewensmëttel, a wielt Uebst
XNUMX- Vermeit Salz fir Äert Iessen ze addéieren, well et verursaacht Waasser am Kierper agespaart.
XNUMX- Eat lues, wéi Dir Iech fréi fillt, an doduerch Liewensmëttel méi séier verdauen an all Symptomer vu Bloat oder Gas verhënneren.
XNUMX- Kuckt d'Quantitéiten déi Dir an de Plack setzt.