Halt eng alkalesch Ernärung, well dëst sinn hir Virdeeler

Halt eng alkalesch Ernärung, well dëst sinn hir Virdeeler

D'alkalesch Ernährung ass eng vun de gréissten Ernärungsentdeckungen vun de leschte Joeren, an et huet enorm Popularitéit iwwerall gewonnen wéinst senge potenziellen Gesondheetsvirdeeler.

Alkalesch Liewensmëttel, déi normalerweis pflanzenbaséiert sinn an niddereg an Säurebildungsverbindungen, ginn ugeholl datt se hëllefen de pH-Balance vum Kierper ze restauréieren, d'allgemeng Gesondheet ze förderen.

De mënschleche Kierper funktionnéiert och am Beschten wann en an engem alkalesche Staat ass, dat heescht, engem Zoustand an deem de pH tëscht 7.35 an 7.45 läit, no deem wat an engem Bericht vun Money Control steet.

Leaf Geméis .. a ganz Kären

Fir d'Quantitéit vum sauerem Inhalt am Kierper ze reduzéieren an d'Gläichgewiicht z'erhalen, empfehlen Ernährungsspezialisten alkalesch Liewensmëttel wéi gréng gréng Geméis, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Beeren, Zitrusfrüchte, Nëss, Somen a gutt organesch Zutaten ze iessen.

D'Experten empfeelen och d'Intake vu Fleesch, veraarbechte Liewensmëttel a Softdrinks ze reduzéieren. Eng alkalesch Ernährung bitt eng Rei vu gesondheetleche Virdeeler, wéi follegt:

1. Boost de pH Niveau

De pH Niveau am Kierper weist Aciditéit oder Alkalinitéit un. E pH-Wäert vu 7 gëtt als neutral ugesinn, Wäerter ënner 7 weisen Aciditéit un a Wäerter iwwer 7 weisen Alkalinitéit.

E equilibréierte pH-Niveau ass och essentiell fir eng optimal cellulär Funktioun, Enzymaktivitéit an allgemeng Kierperfunktiounen.

2. Ënnerstëtzt Schanken Gesondheet

D'Iessen vun alkalesche Liewensmëttel kann zu enger besserer Knochengesondheet bäidroen, während sauer Liewensmëttel, wéi veraarbecht Fleesch a raffinéiert Kären, zu enger Säure Iwwerlaaschtung am Kierper féieren, wat zu engem Verloscht vu Mineralstoffer aus de Schanken féiert.

Op der anerer Säit sinn alkalesch Liewensmëttel, wéi Mandelen an Tofu, reich an essentielle Mineralstoffer wéi Kalzium, Magnesium a Kalium, déi wesentlech si fir staark Schanken z'erhalen an de Risiko vun Osteoporose ze reduzéieren.

3. Promotioun digestive Gesondheet

Alkalesch Liewensmëttel sinn héich an Faser, déi gesond Verdauung fördert a Verstopfung verhënnert. Geméis an Uebst wéi Äppel a Beeren sinn exzellent Quelle vun Diätfaser.

Adäquate Faseropnahm hëlleft och Darmbewegungen ze reguléieren, an ënnerstëtzt de Wuesstum vun nëtzlechen Darmbakterien.

4. Stäerkung vum Immunsystem

E staarkt Immunsystem erhalen ass vital fir d'Verteidegung vum Kierper géint Infektiounen a Krankheeten. A well alkalesch Nahrungsmëttel reich an immun-stimuléierend Nährstoffer sinn, wéi Vitamine A, C, an E, souwéi Antioxidantien, hëllefen se d'Immunreaktioun ze stäerken, schiedlech fräi Radikaler ze neutraliséieren a chronesch Entzündung ze reduzéieren.

5. Hëlleft Gewiicht ze verléieren

Duerch d'Integratioun vun alkalesche Liewensmëttel an d'Diät kann e gesonde Gewiicht erhale ginn an d'allgemeng metabolesch Funktioun ënnerstëtzt. Liewensmëttel reich an Faser förderen e Gefill vu Sattheet, wat Iech hëlleft fir méi laang voll ze fillen an d'Méiglechkeet vun engem Iwwerschoss ze reduzéieren. Alkalesch Liewensmëttel ginn allgemeng als Nährstoffdicht ugesinn, déi wesentlech Vitamine a Mineralstoffer ouni iwwerschësseg Kalorien ubidden.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023