Eng Etude déi d'Erënnerung, d'Vergiessen an d'Gehirfäegkeeten erkläert

Eng Etude déi d'Erënnerung, d'Vergiessen an d'Gehirfäegkeeten erkläert

Et gëtt keen Zweiwel datt et vill wëssenschaftlech ënnerstëtzt Weeër gi fir d'Erënnerung ze verbesseren.

Verschidde successive Saachen oder Fäegkeeten kënne geléiert ginn andeems Dir einfache Schrëtt maacht fir Erënnerungen ze konsolidéieren an nei opzebauen. Zum Beispill, Übung ier Dir probéiert eppes Neies ze léieren. Schlof kann och e Wee sinn fir d'Erënnerung a laangfristeg Erënnerung ze verbesseren.

Wéi och ëmmer, egal wéi schwéier Dir probéiert, heescht dat net datt Dir alles erënnert wat Dir wëllt, laut enger Etude där hir Resultater an der Zäitschrëft Cell Reports publizéiert goufen.

Strategesch Vergiessenheet

Fuerscher soen datt wärend Vergiess normalerweis als Defizit an der Gedächtnisfunktioun ugesi gëtt wéinst senger Associatioun mat pathologesche Bedéngungen, eng opkomende alternativ Perspektiv gesäit et als eng adaptiv Funktioun vum Gehir, déi zum Léieren an Erënnerungsaktualiséierung bäidroe kann.

D"Resultater suggeréieren datt vergiessen en aktive Prozess ass, deen nei Plastizitéit involvéiert, déi d"Funktioun vu spezifesche Gedächtnisspuren ännert fir adaptivt Verhalen ze förderen. An anere Wierder, Erënnerungsaktualiséierung beinhalt de Geescht e puer strategesch Vergiessen ze maachen. Eng Persoun kann soen datt hie weess wat hien geduecht huet oder probéiert eppes ze léieren, an de Geescht decidéiert, fir méi ze léieren, e puer oder alles ze vergiessen wat et virdru geléiert huet.

Demotioun vun Erënnerungen

Fuerschung hindeit datt "vergiess" Erënnerungen nach existéieren. Amplaz geläscht ze ginn, ginn se an en inaktiven Zoustand "demotéiert", wat deelweis ass firwat d'Unerkennung ëmmer méi einfach ass wéi d'Erënnerung.

D'Studieresultater weisen och datt de Schlëssel fir de Problem ze iwwerwannen ass eng kuerz Re-Beliichtung un alles wat ee virdru geléiert huet.

Zum Beispill, wann iergendeen Zäit verbruecht huet déi éischt Sektioun vun enger Verkafspresentatioun ze léieren, den nächsten Dag, ier se weidergoe fir déi zweet Sektioun ze léieren, sollten se e puer Minutten iwwerpréiwen wat se den Dag virdrun geléiert hunn.

Eng 2016 Studie, déi an der Zäitschrëft Psychology publizéiert gouf, huet festgestallt, datt Leit, déi virum Bett studéiert hunn, ageschlof gefall sinn, an dann den nächsten Moien e séieren Iwwerpréiwung gemaach hunn, net nëmme manner Zäit ze studéieren, mee och hir laangfristeg Retentiounsquote ëm 50% erhéicht ginn.

Verdeelt Praxis

Eng fréier Etude, publizéiert an der Zäitschrëft Psychologie, huet gewisen datt "verdeelt Praxis" e méi effektive Wee ass fir ze léieren. All Kéier wann eng Persoun probéiert eppes aus der Erënnerung ze recuperéieren, wat méi erfollegräich d'Retrieval ass - wat Psychologen d'Studie-Stage Retrieval Theorie nennen - a wat et méi einfach gëtt dës Erënnerung ze recuperéieren.

Fir weider ze léieren an unzepassen, muss de Geescht, wann net ze vergiessen, e puer Erënnerungen an en dormanten Zoustand ëmsetzen, dat heescht datt d'Léiere net individuell ka stattfannen.

Eng Persoun kann haut net eppes léieren an unhuelen datt hien et fir ëmmer behält. Et muss kuerz iwwerpréift ginn fir al Erënnerungen periodesch ze reaktivéieren.

Pisces Léift Horoskop fir d'Joer 2024