Gewiichtsgewënn ass net mat der Quantitéit u Liewensmëttel verbonnen?!!

Ryan Sheikh Mohammed2021-09-18Last Update: 2021-09-18

Gewiichtsgewënn ass net mat der Quantitéit u Liewensmëttel verbonnen?!!

Gewiichtsgewënn ass net mat der Quantitéit u Liewensmëttel verbonnen?!!

Hautdesdaags streiden eng Team vun amerikanesche Wëssenschaftler, an enger neier Etude, déi e grousse Segment vu Leit zefridden kann, datt d'Wurzelursaachen vun der Adipositas-Epidemie méi mat der Qualitéit vun deem wat mir iessen, anstatt mat der Quantitéit vun deem wat giess gëtt.

Statistike vun den US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) weisen datt Adipositas méi wéi 40% vun amerikaneschen Erwuessener beaflosst, wat se a Gefor vun Häerzkrankheeten, Schlaganfall, Typ 2 Diabetis a bestëmmten Aarte vu Kriibs stellt, laut SciTechDaily.

D'USDA Diätrichtlinne fir Amerikaner 2020-2025 hunn och gesot datt Gewiichtsverloscht Erwuessener erfuerdert d'Zuel vun de Kalorien ze reduzéieren déi se aus Iessen a Gedrénks kréien a kierperlech Aktivitéit erhéijen.

Déi antik "Energiebalance" Approche

Dës Approche fir d'Gewiichtsmanagement baséiert och op dem Joerhonnert-alen Energiebalancemodell, dee seet datt Gewiichtsgewënn resultéiert vu manner Energie verbrauchen wéi dat wat giess gëtt.

An der heiteger Welt, wärend eng Persoun vu ganz schmackhafte, schwéier vermaartem a bëllege veraarbechte Liewensmëttel ëmgi ass, ass et einfach fir hien méi Kalorien ze iessen wéi hien brauch, an dëst ass en Desequiliber deen duerch de sedentäre Liewensstil vun haut verschäerft gëtt.

Et ass kee Sënn no Joerzéngte vu Bewosstsinn

Aus dëser Siicht, Iwwerschoss, zesumme mat net genuch kierperlech Aktivitéit, féiert zu enger Adipositas-Epidemie.

Op der anerer Säit, trotz der Verbreedung vu Gesondheetsbewosstsinn Messagen iwwer Joerzéngte fir d'Leit ze drängen manner Iessen ze iessen a méi auszeüben, sinn d'Tauxe vun Adipositas an Obesitéit-relatéierte Krankheeten stänneg eropgaang.

D'Studiefuerscher weisen op fundamental Mängel am Energiebalancemodell, a argumentéieren datt den alternativen Modell, de Kohlenhydrat- an Insulinmodell, d'Adipositas a Gewiichtsgewënn besser erkläert, a weist de Wee op méi effektiv, laangfristeg Gewiichtsmanagementstrategien.

Teenager Wuesstumsspurt

Laut dem Lead Autor vun der Studie Dr David Ludwig, en Endokrinolog am Boston Children's Hospital a Professer an der Harvard Medical School, ass den Energiebalancemodell net hëllefräich fir d'biologesch Ursaache vu Gewiichtsgewënn ze verstoen, well während engem Wuesstumsspurt, zum Beispill, Teenager kënne méi 1000 Kalorien pro Dag iessen. Awer et gëtt keng Sécherheet ob Iwwereess e Wuesstumsspurt verursaacht oder ob e Wuesstumsspurt en Teenager hongereg fillt an ze iessen.

Am Géigesaz, mécht de Kohlenhydrat- an Insulinmodell e fett Iwwerleeung op d'Iddi datt Iwwereess net d'Haaptursaach vun Adipositas ass.

De Kohbhydrat-Insulin Modell leet vill vun der Schold fir déi aktuell Adipositas Epidemie op modern Diätmuster, charakteriséiert duerch exzessive Konsum vu Liewensmëttel mat enger héijer glycemescher Belaaschtung, dorënner besonnesch séier veraarbechte Kuelenhydrater, déi hormonell Reaktiounen verursaachen, déi de Prozess radikal änneren. De Stoffwiessel vum mënschleche Kierper a féiert zu Fettlagerung, Gewiichtsgewënn an Adipositas.

D'Geheimnis vun engem Gefill hongereg

D'Studie huet och erkläert datt wann Dir héich veraarbechte Kuelenhydrater iesst, de Kierper Insulinsekretioun erhéicht an d'Sekretioun vu Glukagon ënnerdréckt, e Peptidhormon produzéiert vun Alpha Zellen an der Bauchspaicheldrüs.

Glucagon erhéicht d'Konzentratioun vu Glukos a Fettsäuren am Blutt, a säin Effekt ass entgéintgesate wéi Insulin, wat extrazellulär Glukos senkt.

Et signaliséiert dann d'Fettzellen fir méi Kalorien ze späicheren, manner Kalorien verfügbar ze loossen fir Muskelen an aner metabolesch aktive Stoffer ze brennen. D'Gehir erkennt dann datt de Kierper net genuch Energie kritt, wat dann zu engem Hongergefill féiert.

De Metabolismus verlangsamt och an engem Versuch vum Kierper fir Brennstoff ze spueren. Sou fillt d'Persoun weider hongereg an ësst méi, wat zu der weiderer Erhuelung vun iwwerschësseg Fett féiert.

Méi ëmfaassend Formel

Och wann de Kohbhydrat-Insulin Modell net nei ass, mat hiren Urspronk zréck an de fréien zwanzegsten Joerhonnert, kann d'Perspektiv vun der leschter Etude déi ëmfaassend Versioun vun dësem Modell bis haut sinn, dee vun engem Team vu 17 international zesummegeschriwwen gouf. unerkannt Wëssenschaftler a klinesch Fuerscher als Experten am Beräich vun der ëffentlecher Gesondheet. Zesummen hunn d'Wëssenschaftler de wuessende Kierper vu Beweiser zesummegefaasst, déi de Kohbhydrat-Insulin Modell ënnerstëtzen. Si hunn eng Serie vun testbaren Hypothesen identifizéiert, déi déi zwee Modeller charakteriséieren fir zukünfteg Fuerschung ze guidéieren.

Manner Honger a Leed

Zousätzlech hunn d'Wëssenschaftler virgeschloen datt de Kohbhydrat-Insulin Modell en anere Wee duerstellt, dee méi op d'Qualitéit an den Inhalt vun Nährstoffer konzentréiert ass.

Laut dem Dr Ludwig, d'Reduktioun vum Konsum vu séier verdauende Kuelenhydrater, déi d'Liewensmëttelversuergung während der Ära vun der fettarmer Ernährung iwwerschwemmt hunn, reduzéiert de primäre Drive fir Fett am Kierper ze späicheren. Sou ass et méiglech iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren mat manner Gefill vun Honger a Leed.

Aner Themen:

Wéi handelt Dir mat Ärem Liebhaber nodeems Dir vun engem Trennung zréckkoum?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج

Gewiichtsgewënn ass net mat der Quantitéit u Liewensmëttel verbonnen?!!