Iwwer oder ënner Schlof huet deeselwechten Effekt

Iwwer oder ënner Schlof huet deeselwechten Effekt

Eng nei Etude huet opgedeckt datt siwen an eng hallef Stonne schlofen déi "ideal Zäit" ass fir d'Gehir ze konservéieren an d'Alzheimer Krankheet ze vermeiden.

D'Resultater vun der Etude weisen datt déi, déi all Nuecht 8 Stonne Schlof kruten, den Alarm eng hallef Stonn méi fréi wéi déi üblech Zäit wëllen setzen, wärend bemierkt datt déi, déi ganz kuerz oder ganz laang Zäit schlofen, ënner kognitiver Krankheeten leiden. mat der Zäit erofgoen, laut der Etude.Britesch Zeitung "Daily Mail".

De Brendan Lucy, en Assistent Professer fir Neurowëssenschaften an der University of Washington's Center for Sleep Medicine, sot, datt d'Etude Resultater suggeréieren datt "et e Median, oder bevorzugt Dauer, Gamme fir Gesamt Schlofzäit ass, déi garantéiert datt kognitiv Leeschtung iwwer Zäit stabil ass."

D'Lucy huet och erkläert datt méi kuerz a méi laang Schlofperioden mat enger schlechter kognitiver Leeschtung verbonne sinn, méiglecherweis wéinst schlechtem Schlof oder schlechter Schlofqualitéit.

Alzheimer Proteinen

An der Etude, publizéiert am Journal Brain, 100 eeler Fräiwëlleger mat engem Duerchschnëttsalter vu 75 hunn déi meescht Nuechte mat engem klengen Ecran op hir Stir geschlof fir d'Gehiraktivitéit ze moossen, während se am Duerchschnëtt véier an eng hallef Stonne geschlof hunn.

D'Fuerscher hunn och Proben aus dem Gehirn hir zerebrospinal Flëssegkeet gezunn, déi an de Stoffer ronderëm d'Gehir an d'Spinalkord fonnt gëtt, fir Niveauen vun Alzheimer Proteinen ze moossen.

D'Resultater weisen datt d'kognitiv Partituren vun de Gruppen, déi d'Äquivalent vu manner wéi fënnef an eng hallef Stonnen oder méi wéi siwen an eng hallef Stonne pro Nuecht geschlof hunn, ofgeholl hunn.

Et ass bemierkenswäert datt fréier Fuerschung fonnt huet datt Gedächtnisverloscht, Duercherneen, Verlängerung beim Léieren vun neie Saachen, an all Symptomer vun der Alzheimer Krankheet haaptsächlech mam Schlofmangel verbonne sinn, am Géigesaz zu de Resultater vun der rezenter Studie, déi bewisen huet datt d'Erhéijung oder Ofsenkung beaflosst kognitiv Leeschtung, souwuel.