Sechs Liewensmëttel déi e staarkt Verdauungssystem garantéieren

Sechs Liewensmëttel déi e staarkt Verdauungssystem garantéieren

d'Banan

Wann Dir iwwer Liewensmëttel schwätzt, déi gutt fir Verdauung sinn, ass déi éischt Saach, déi am Kapp kënnt, Bananen, déi beschriwwe ginn als eng magesch Léisung fir Verdauungsproblemer wéinst hirem héije Fasergehalt. Bananen enthalen och Eisen a Kalium.

Mais

Mais ass reich an Faser wéi och Fëllung, obwuel et kalorienarm ass. Mais iessen dréit dozou bäi fir Gewiicht ze verléieren, Bauchproblemer ze entlaaschten an d'Siicht ze verbesseren.

Lënsen

Lënsen si berühmt fir eng wichteg Quell vu Protein ze sinn, awer wat vill Leit net wëssen ass datt Lënsen och reich an Faser sinn. D'Gefill fir eng méi laang Zäit nom Iessen vun all Iesse mat Lënsen ass wéinst dem héije Fasergehalt an de Lënsen, déi d'Energie lues a lues fräiginn an de Kierper aktiv hält.

oats

Hafer si lecker a bidden de Kierper vill gesondheetlech Virdeeler, zousätzlech zu Faserräich, wat hëlleft d'Performance vum Verdauungssystem ze verbesseren an e Gefill vu Sattheet fir verlängert Perioden z'erreechen.

Biren an Apel

Biren an Äppel, déi reich an Diätfaser sinn, halen den Darm gesond. All Dag en Apel oder eng Biren iessen mécht Darmbewegungen glat a schmerzfräi. D'Fruucht kann ganz giess ginn oder als Deel vun der Zalot Plat geschnidden ginn.

Leinsamen

Experten recommandéieren all Dag gemëschte Somen, besonnesch Leinsamen, ze iessen, well se reich an Faser a Proteinen sinn, déi d'Gesondheet op verschidde Weeër profitéieren. Wann eng Persoun un heefeg Verstopfung leid, da gëtt d'Konsuméiere vu Leinsamen all Dag Erliichterung ubidden andeems d'Darmbewegungen reguléieren. Flaxseeds kënnen och zu Zaloten, Joghurt oder Smoothies bäigefüügt ginn.

Aner Themen: 

Wéi handelt Dir mat Ärem Liebhaber nodeems Dir vun engem Trennung zréckkoum?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج