Siechzéng Gewunnechten déi garantéieren Iech Äert Liewen verbesseren

Siechzéng Gewunnechten déi garantéieren Iech Äert Liewen verbesseren

Et ginn e puer alldeeglech Gewunnechten, déi gestart kënne ginn fir Äert Liewen ze verbesseren ouni op eng spezifesch Occasioun ze waarden, wéi follegt:

1. Maacht d'Bett

Vill Rotschléi recommandéieren fréi opzestoen an e gesonde Frühstück ze iessen, awer baséiert op enger Ried vum US Admiral William McRaven, dee seet: "Wann Dir Äert Bett all Moien opmaacht, hutt Dir déi éischt Aufgab vum Dag gemaach."

D'Wichtegkeet fir d'Schlofkummer ze botzen ass datt och wann eng Persoun e schlechten Dag huet, wäert hien zréck an d'Aufgab zréckkommen, déi hien gutt gemaach huet, wat erëm d'Vertrauen erhéicht a Stress entlaascht.

2. Den 80/20 Prinzip unhuelen

D'80/20-Regel, oder de Pareto-Prinzip, ass datt 20% vun den Aufgaben zu 80% vun de Resultater féieren, dat heescht datt Prioritéit gëtt fir déi Aufgaben déi de gréissten Impakt hunn, wat positiv op de Rescht vun den Aufgaben vum Dag reflektéiert.

3. Vill liesen

Eleng liesen mécht eng Persoun net méi clever, awer et gi vill Weeër fir ze léieren. D'Wichtegkeet vu vill ze liesen ass datt et eng Geleeënheet ass vun der digitaler Welt ze trennen. Et kann och nei Iddien entwéckelen an eng Persoun motivéieren, plus et huet e berouegend Effekt ähnlech wéi Meditatioun.

4. Meditatioun

Fir d'Virdeeler vun der Meditatioun ze genéissen, verbréngt einfach zéng Minutten den Dag an engem rouege Raum fir Äert Geescht ze klären, Äert Gehir ze berouegen an Äert Geescht nei ze schärfen.

5. Vermeiden Multitasking

Déi grouss Majoritéit vun der Bevëlkerung vum Planéit ass schlecht ausgestatt fir Multitask, an et ass de mannsten effiziente Wee fir iwwer d'Liewen ze goen. Fokusséiere fir eng spezifesch Aufgab an enger spezifescher Zäit ze maachen hëlleft eng besser Produktivitéit z'erreechen.

6. Iessen Geméis

Wann et ëm d'Gesondheet geet, wunnt e gesonde Geescht an engem gesonde Kierper. En ongesonde Kierper wäert ëmmer zu engem ongesonde Geescht féieren. Awer amplaz duerch den alljährlechen Charade ze goen fir e Fitnessstudio ze kafen, deen net regelméisseg benotzt gëtt, einfach ze realiséieren Ziler setzen, wéi Spinat an Ären Omelet oder Kale fir Är Nuddelen bäizefügen, kann e laange Wee goen fir Är Gesondheet ze verbesseren. Einfach Weeër fir gesond Liewensmëttelen an Diäten anzeféieren kënnen e groussen Ënnerscheed maachen

7. Set Frist

Vill Leit leiden ënner Zäitmangel oder hunn net genuch Zäit fir eng Aufgab ze kompletéieren. Tatsächlech feelen déi meescht vun hinnen net wierklech un Zäit, mee vill Zäit gëtt duerch Mangel un Organisatioun an Ausstelle fir deen een oder anere Grond verschwonnen. Awer eng Persoun kann eng Zäit setzen fir e Zäitplang ze setzen, an Termin ze setzen déi hien hält.

8. Kierperlech Aktivitéit

Just opstoen an e Spazéiergang maachen hëlleft Energie an de Kierper ze pumpen.
Et ass net néideg fir eng Persoun eng voll Übungssitzung ze maachen. Spazéieren oder all einfach kierperlech Aktivitéit ass wichteg fir jiddereen an ass extrem wichteg fir déi, déi op afstand schaffen.

9. Stop entschëllegt

E puer Leit hunn eng schrecklech Gewunnecht fir all kleng Saach op der Welt ze entschëllegen. Och wann dëst wéi eng gutt Saach schénge kann, ass et net. Et ass eng onbewosst Vue wéi eng Persoun iwwer sech selwer fillt. Also, d'Persoun soll frëndlech mat sech selwer sinn, dës Entschëllegungen ëmsetzen an se méi bedeiten. Dir kënnt eng aner Formuléierung probéieren wéi "Merci" anstatt "Sorry, I can't."

10. Opginn procrastination

Et ass einfach, de Chaos bis den nächsten Dag ze loossen. Awer andeems Dir e puer kleng Aufgaben virum Bett mécht, kënnt Dir méi Freed an Entspanung erreechen. Selbstverständlech verhënnert d'Stëmmung komplett Entspanung, well verschéckt Aufgaben Plaz am Ënnerbewosstsinn besetzen. Dofir sollt Dir d'Spullmaschinn net ophalen oder d'Kichendecker virum Schlafengehen erëm ofwëschen.

11. Ausgaben fir Gléck

Vill tendéieren hir Suen auszeginn just fir mat Famill, Frënn an Noperen ze halen. Deier Kleeder, flott Restauranten a Luxusautoen si super, awer si bréngen net laangfristeg Gléck. Eng aner Approche fir Ausgabgewunnechten kann op Saachen an Erfarungen baséieren, déi Iech selwer an hir Famill Gléck bréngen.

12. Gefill dankbar

Zäit ze huelen fir Dankbarkeet fir d'Segen am Liewen auszedrécken, huelt net méi wéi fënnef Minutten fir iwwer déi wonnerbar Ëmstänn an Detailer am Liewen vun enger Persoun ze reflektéieren.

13. Positiv Firma

Et soll ee virsiichteg déi Leit auswielen mat deenen een am meeschten Zäit verbréngt a wat se an d'Liewen bréngen. D'Firma soll positiv sinn an d'Persoun net decouragéiert oder verzweifelt fillen.

14. Nolauschteren ass gëllen

Kommunikatioun ass ee vun de Grondlage vum mënschleche Liewen, awer e puer Leit verpassen den Aspekt vum Nolauschteren, well ee gär opmierksam op wat anerer soen a fokusséieren ob een déi aner Persoun versteet. D'Zil ass Wäerter a Virdeeler aus dem Gespréich ze extrahieren, wat duerch gutt Nolauschteren erreecht gëtt.

15. Toxine vu soziale Medienplattformen

Sozial Medien hunn hir Notzung, awer ze vill Zäit drop ze verschwenden ass wéi kleng Dosen Arsen ze huelen. Social Media Plattformen sinn déi gëftegst Plaz um Planéit. Et bréngt vill Gefiller vu Roserei, Jalousie a Batterkeet, an eng Etude huet souguer Facebook benotzt mat méi héijen Depressiounsraten.

16. Invest an Self-Pfleeg

Zäit ze huelen fir seng Stëmmung, mental Gesondheet a Selbstvertrauen ze verbesseren ass essentiell fir datt een déi bescht Versioun vu sech selwer ass. Et kéint eng nei Fäegkeet léieren, Musek lauschteren oder just e flotten Iessen hunn. Eng Onmass Séilen investéieren hir Zäit, Energie a Suen a Programmer déi behaapten hiert Liewen ze verbesseren. Awer a Wierklechkeet huet all Mënsch schonn d'Instrumenter an hinnen, déi hinnen erlaben inkrementell Verbesserungen an hirem Liewen ze maachen. Alles wat et brauch ass de Wonsch ze änneren an e puer gutt Frënn fir Iech all Schrëtt vum Wee z'ënnerstëtzen

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023