Ech fidderen Iech et fir et zum Iessen ze iessen

Leit, déi spéit iessen oder déi an der Mëtt vun der Nuecht erwächen fir z'iessen, sinn am meeschte wahrscheinlech fettleibeg a Gewiicht gewannen, souwéi e Risiko fir Heartburn.

Zevill Iessen iessen féiert zum Appetitverloscht den nächsten Moien, an domat net de ganz wichtege Frühstück iessen.

An Ernährungsspezialisten roden ëmmer datt de Menü am Owend net sou Liewensmëttel enthält, déi Gewiichtsgewënn an Verdauung bei Fraen verursaache kënnen:

pizza:

De Mo muss raschten virum Schlafengehen, sou datt d'Iessen vu fettegen Iessen wéi Pizza net eng gutt Iddi ass, well Tomatenzooss héich Aciditéit enthält, a seng Komponente kënnen Iech d'ganz Nuecht fillen.

Séissegkeeten:

Fir Albtraumen a stéierend Dreem ze vermeiden, sollt Dir Iech virum Schlafengehen ophalen vu Séissegkeeten ze iessen, well eng Etude huet gewisen datt 7 vun 10 Leit, déi fäerdeg Iessen a Séissegkeeten iessen, méi wahrscheinlech Albtraum hunn.

Fett Liewensmëttel:

De Bauch strammt während dem Verdauungsprozess, also vermeit séier Iessen, Nëss, Glace oder vollfett Kéis virum Schlafengehen.

Äerdbier a Himbeer:

Déi kleng Somen an hinnen verursaachen e Problem an de Taschen vum Dënndarm, deen entzündegt ka ginn, obwuel d'Virdeeler vun dëse Friichten vill sinn, awer se musse regelméisseg giess ginn an am léifsten net virum Schlafengehen.

schaarf Iessen:

Et gi keng Probleemer mat waarme Liewensmëttel mat brennege Gewierzer ze iessen soulaang d'Quantitéite moderéiert sinn, awer wann Dir an der Nuecht hongereg fillt a wëllt iessen, vermeit all Zorte vu waarme Peffer dobäizemaachen, well dëst Äre Mo virum Schlafengehen stéiert an Iech verursaacht d'ganz Nuecht verbrennen.

d'Nuddelen:

Nuddelen enthalen en héije Prozentsaz vu Kalorien, an Nuddelenzooss, egal ob rout oder wäiss, kann Aciditéit an Verdauungsstéierunge verursaachen wann se owes oder direkt virum Bett giess ginn.