Kaffi moies drénken ass net déi bescht Optioun

Kaffi moies drénken ass net déi bescht Optioun

Moies Kaffi ass e Ritual dat vill Leit üben, awer ass et ze fréi fir et moies ze drénken? Eng Taass Kaffi ze brauen, soubal Dir erwächt, gëtt Iech vläicht net dee gréisste Boost vun Energie de ganzen Dag, laut Schlofexperten.

E Spezialist a wat als "Schlofwëssenschaft" bekannt ass, seet datt Kaffi als éischt moies net déi bescht Optioun ass.

Den Dr Deborah Lee, en Dokter baséiert a Groussbritannien, füügt op Fox News derbäi: "Wann Dir erwächt, ass den Niveau vum Stresshormon (Cortisol), wat d'Alarmheet an d'Konzentratioun fördert an de Stoffwechsel an d'Immunsystemreaktioun reguléiert, um Héichpunkt. "

Si erkläert: "Héich Niveaue vu Cortisol kënnen Ären Immunsystem beaflossen, a wa se schonn um Héichpunkt sinn wann Dir erwächt, Kaffi drénken soubal Dir Är Aen opmaacht kann méi Schued maachen wéi gutt, a kann Iech immun géint Koffein maachen. fir eng laang Zäit."

Si huet bäigefüügt datt de Cortisol "e Rhythmus spezifesch fir Äre Schlofzyklus follegt, well et säin Héichpunkt bannent 30 bis 45 Minutte no der Erwächen erreecht an dann de ganzen Dag lues erofgeet, an dëst erkläert firwat Dir Moies Spëtzaktivitéit erreecht a méi midd fillt. an der Nuecht."

Lee seet datt déi bescht Zäit fir Kaffi ze drénken an e Kaffi Fix ze kréien ass op d'mannst 45 Minutte virum Erwächen, wann "de Cortisol Rhythmus ufänkt ze reduzéieren."

"Déi bescht Zäit fir Kaffi ze drénken ass normalerweis Mëtt- bis spéide Moien, wann Äre Cortisolniveau fällt an Dir fänkt un Energie niddereg ze fillen," sot si.

Wéi och ëmmer, seet se weider: "Awer natierlech net ze spéit am Nomëtteg, well dëst d'Qualitéit vun Ärem Schlof beaflosse kann."

Menger Meenung no ass et am beschten fir eng Persoun déi géint 7 Auer erwächt ass bis 10 Auer oder géint Mëttes ze waarden fir seng éischt Taass Kaffi ze drénken ... wann Äre Kierper a Geescht dat am meeschte schätzen, an Dir kritt déi meescht Virdeeler vum Kaffi."

Sagittarius Léift Horoskop fir d'Joer 2024