Zu den Tipps, déi d'Chance vun Krampfadern an de Been reduzéieren:
Beweegt d'Féiss stänneg, besonnesch während laangem Sëtzen a laangem Stand
Fëmmen ophalen, wat den Blutdrock erhéicht an domat den Zoustand vun den Krampfadern verschlechtert.
Spadséiergank amplaz ze stoen, och wann Spazéieren op der selwechter Plaz ass

Droen vun der medizinescher Strëmp déi Krampfadern verhënnert am Fall wou et e Wëllen an e Viraussetzungsfaktor gëtt oder wann et diagnostizéiert gëtt, dat ass eng Kompressiounsstroum déi ënner dem Knéi oder um Oberschenkel kann sinn an et setzt Drock op d'Venen fir ze vermeiden d'Akkumulation vun der Blutzirkulatioun
- Am Fall vum Club Training, Ausféierung vun Bauch- an Aarmübungen no Beenübungen, wéi zum Beispill Spazéieren oder stationäre Vëloen, féiert zur Verhënnerung vum Bluttstagnatioun an de Been no der Ausübung.

D'Been méi héich wéi den Häerzniveau fir e puer Minutten am Laf vum Dag erhéijen, besonnesch no laangem Stänn oder no der Ausübung, andeems Dir d'Been géint d'Mauer oder op e puer Këssen hieft, well dës Positioun hëlleft Blutt an d'Häerz zréckzekommen an ze verhënneren datt et stagnéiert an de Been.
Heefeg opstoen an zu Fouss Spazéieren stimuléiert de Foussbuedem an aktivéiert de Réckwee vum Blutt an de Venen.
Am Fall vu vill stoen, kënnt Dir e bëssen um Tipp vun de Fanger stoen, dann zréck an d'Original Positioun an widderhuelen dës Übung zéng Mol an der Rei, e puer Mol am Dag.

Net ze droen Kleeder déi ze knapp sinn an un de Kierper befestegt sinn, well se Drock op d'Been setzen an d'Retour vum Blutt an d'Venen net erliichteren.
Douce an iwwerflächlech Massage op de Beenniveau vun ënnen bis uewen no engem ustrengenden an haarden Dag fir Krampfadern ze verhënneren, kal Crème owes virum Schlafengehen fir d ' Bekämpfung vun der Erweiderung vun de Venen.

Fir Fraen ass et ganz wichteg de richtege Schong ze wielen.D'Ferse soll net ze héich oder ze flaach sinn.Den 3-4 cm héich Ferse ass ideal well se gutt op de Foussbuedem dréckt.

Stäerkung vun de Venen mam Sport, d'Erhéijung vun der Muskelkraaft profitéiert de ganzen Zirkulatiounssystem, wéi zum Beispill Spazéieren, Vëlo oder Schwammen, a vermeit gewalteg Sportarten wéi Tennis, Tennis an Handball.
Iwwergewiicht verléieren an den deegleche Bedierfnes vu Kalorien duerch e gesonde Ernährungsprogramm kontrolléieren an ewech bleiwen vun alles wat Triglyceriden a Cholesterin erhéijen kann.