De Wee wéi Dir schléift kann d'Ursaach vun de schlëmmste Krankheeten sinn

De Wee wéi Dir schléift kann d'Ursaach vun de schlëmmste Krankheeten sinn

Eng nei Etude huet verroden datt de Wee wéi d'Leit schlofen an eng vu véier Kategorien ënnerdeelt ka ginn, no deem wat vum briteschen "Daily Mail" publizéiert gouf. D'Resultater vun der Studie hu festgestallt datt Leit an zwou vun de véier Kategorien op d'mannst 30% méi wahrscheinlech eng Rei vu Gesondheetsbedéngungen entwéckelen, dorënner Häerzkrankheeten, Kriibs, Diabetis an Depressioun.

Am Laf vun engem Joerzéngt

Wëssenschaftler vun der University of Pennsylvania School of Health and Human Development hunn d'Schlofgewunnechten vu bal 3700 Participanten am Laf vun engem Joerzéngt verfollegt. Mat Daten aus der US Midlife Study (MIDUS) hunn d'Fuerscher iwwerpréift wéi mëttelalterlech Participanten hire Schlof tëscht de Joeren 2004 bis 2014 bewäert hunn, an engem Versuch ze bestëmmen wéi d'Leit hir Schlofmuster änneren wéi se Alter sinn, a wéi dëst mat der Entwécklung bezéie kann. vu chronesche Konditiounen.

4 Schlofmuster

D'Analyse vun de Penn State Wëssenschaftler huet gewisen datt all Participant an eng vu véier ënnerschiddleche Kategorien gefall ass: gutt Schlof, Weekend Schlof, Insomniac, an Napper.

Leit, déi gutt schlofen, mellen datt se laang, konsequent Stonnen schlofen a fille sech zefridden mat hirem Schlof an dem Alarm am Dag. Weekendschlofen sinn Individuen déi während der Woch onregelméisseg oder méi kuerz schlofen, awer méi laang um Weekend schlofen. D'Iwwerraschung war datt méi wéi d'Halschent vun de Studie Participanten an déi zwee schlëmmste Schlofkategorien klasséiert goufen: leiden un Insomnia oder eng Schlof huelen.

Insomnia Problemer

Leit mat Insomnia haten Schwieregkeeten a schlofen a kruten allgemeng manner Schlof, am Verglach mat anere Gruppen. Insomniacs mellen datt si sech am Dag méi midd fillen a manner glécklech wärend hirem Schlof.

Heefeg Schlofen

Déi lescht Schlofkategorie, déi identifizéiert gouf, war Nappers, déi konsequent an der Nuecht geschlof hunn, awer gemellt hunn heefeg Schlofen am Dag ze huelen.

Risiko vu Krankheet

D'Team vu Fuerscher huet dunn no Mustere vu Krankheetsrisiko ënner de verschiddene Schlofgruppen gesicht, nodeems se aner bäidroende Faktoren ausgeschloss hunn, wéi zum Beispill ënnerierdesch Gesondheetsbedéngungen, sozioekonomesch Faktoren, an d'Aarbechtsëmfeld.

Si hunn entdeckt datt déi, déi un Insomnia leiden, e 28 bis 81% méi héicht Risiko fir Häerzkrankheeten, Diabetis an Depressioun hunn, am Verglach zu deenen, déi gutt schlofen.

Nappers haten och e 128% erhéicht Risiko fir Diabetis, am Verglach zu gudde Schlofen, an e 62% erhéicht Risiko vu Frailitéit. D'Fuerscher suggeréieren datt dat lescht Resultat kann wéinst enger Erhéijung vun der Frequenz vum Napping mam Alter sinn.

Demenz a Schlaganfall

Virdrun Studien hu festgestallt datt ze wéineg Schlof de Risiko vun Demenz, Schlaganfall, Häerzinfarkt a Lebererkrankheet erhéijen. Eng Studie huet festgestallt datt ongeféier 83% vu Leit mat Depressioun och un Insomnia leiden.

Mangel u Schlof a Stress

Laut den US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bedeit net genuch Schlof datt de Kierper a Geescht net genuch Zäit hunn fir sech vun de Stress vum Dag ze reparéieren an ze recuperéieren - a chronesche Stress ass e Faktor bei engem Zuel vu Krankheeten.

D'Gefore vun zevill Schlof

Obwuel kontraintuitiv sinn, hunn d'Dokteren och op d'Gefore vun zevill Schlof drop higewisen. No der Johns Hopkins Universitéit ass iwwerschësseg Schlof, sou wéi an der Nappinggrupp, mat engem erhéicht Risiko vun Diabetis, Häerzkrankheeten, Adipositas, Depressioun a Kappwéi assoziéiert.

Napping an Diabetis

E puer Studien hunn uginn datt Napping net zu Diabetis féiert, awer de Géigendeel ass wouer: D'Conditioun kann zu Middegkeet féieren, déi d'Noutwendegkeet fir Napping erhéicht.

BMI

Et gëtt och eng aner Theorie déi seet datt déi, déi Schlofen huelen, tendéieren e méi héije Kierpermass Index ze hunn an dofir méi Risiko sinn dës Conditioun z'entwéckelen, während eng aner Theorie seet datt zevill schlofen d'Entzündung am Kierper erhéijen.

Chômage a manner Ausbildung

Laut dem Lead Fuerscher vun der Etude Sumi Lee, Direkter vum Schlof, Stress a Gesondheetslaboratoire op der Penn State University, Chômeuren an déi mat manner Ausbildung ware méi wahrscheinlech an d'Kategorie vun Insomniacen ze falen. Eng fréier Etude vun der University of Glasgow huet ähnlech Resultater gemellt, mat Chômeuren déi éischter méi schlëmm schlofen wéi Employéen, dat heescht datt Ëmweltfaktoren eng grouss Roll an der Schlofqualitéit spille kënnen.

Allgemeng Rotschléi

Si sot mir datt et "e Besoin ass fir méi Efforten ze maachen fir d'Publikum iwwer gutt Schlofgesondheet ze educéieren", bemierkt datt "et Verhalen ass, déi kënne gemaach ginn fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren, sou wéi Handyen net am Bett ze benotzen, regelméisseg ze trainéieren an Kaffi am spéiden Nomëtteg vermeiden.

Sagittarius Léift Horoskop fir d'Joer 2024