Äre Wee fir permanent vun den Hënner lass ze ginn

Déi meescht Frae beschwéieren iwwer den Hënnerberäich, well et ee vun de Beräicher ass, déi d'asymmetresch Erscheinung vun hirem Kierper vergréissert, besonnesch datt d'Fett an dësem Beräich schwiereg ass liicht lass ze ginn mat verschiddenen Diäten, an dofir braucht Dir e System vu spezialiséiert Übungen fir Fett an deem Beräich ze verbrennen.

Dofir proposéiere mir Iech eng Rei vun Übungen, déi fir d'Schlank vum Hënnerberäich séier schaffen, an Experten roden Iech dës Übungen zesumme mat enger Diät weiderzeféieren:

Verdeelt Äre Kierper op de Buedem a bewegt dann Är Been a Form vun engem Rad.

Stretch Äre Kierper op de Buedem an bewegt dann Är Been een nom aneren, a passt op datt se komplett riicht sinn, rascht e bëssen an an der selwechter Positioun biegt d'Been sou datt d'Knéien de Bauchgebitt beréieren an se erëm op de Buedem verdeelen .

- Huelt eng stänneg Positioun fest, biegt dann d'Knéien e bëssen a gitt erof an erop an zielt zéng Mol hannereneen.

Dir kënnt de Lift ersetzen andeems Dir d'Trap erop an erof geet.

Wat méi d'Fra probéiert an hirem Liewen eng gesond Ernärung ze halen, déi richteg Ernärung a Sport kombinéiert, wat se méi fäeg ass e schéinen a graziéise Kierper ze kréien.