Zéng Liewensmëttel déi Kriibs verhënneren

Hutt Dir jeemools virgestallt datt Dir eng integréiert Apdikt opriichte kënnt fir "Kriibs" ze vermeiden an se an de Fangerspëtzen an an Ärem Heem Frigo ze setzen?! Laut de Resultater vun Dausende vu Studien, déi vum World Cancer Research Fund an dem American Institute for Cancer Research iwwer Diät a säi Potenzial als natierlech Waff fir Kriibs verhënneren, war d'Resultat datt d'Virdeeler vum Iessen meeschtens vegetaresch Iessen, wéi Broccoli. , Beeren, Knuewel an aner Geméis, kënne verhënneren datt Dir kriibserreegend Tumoren entwéckelen; Als Liewensmëttel dat niddereg an Kalorien a Fett ass, ass et och reich an Antioxidantien.

Vill Experten an dësem Beräich bestätegt hir Sich no de beschte Liewensmëttel déi Kriibs verhënneren, dorënner "Jed Fahy W," e Fuerscher an der Johns Hopkins University School of Medicine, a seng Etude konzentréiert sech op wéi Geméis géint Kriibszellen widderstoen, wéi hie seet: "Vill. Studien bestätegen d'Wichtegkeet vun Antioxidantien wéi Vitamin (C), Lycopen, a Beta-Karotin fir Mënschen, déi vill an Uebst a Geméis sinn, Studien hu geduecht datt Leit, déi Iessen reich an Uebst a Geméis iessen, e méi nidderegen Risiko vu Kriibs hunn, well dës Moolzechten eng Vielfalt vu Chemikalien enthalen Planz bekannt als "Phytochemikalien", déi d'Kierperzellen vu schiedleche Verbindungen a Liewensmëttel an der Ëmwelt schützen, souwéi Zellschued verhënneren.

"Eng gesond Ernärung kann Kriibs verhënneren, an dat heescht vill Uebst a Geméis, souwéi Vollkorn, Mager Fleesch a Fësch", soten d'Fuerscher Wendy Demark an Infred, Professer fir Verhalenswëssenschaften op der University of Texas MD Anderson Cancer Center.

A Präsenz vun enger Rei vun Uebst, Geméis a Liewensmëttel, hunn dës Experten, baséiert op spezialiséiert Fuerschung an dësem Beräich, eng Lëscht vun 10 essentiel Liewensmëttel ausgewielt, déi Dir vun elo un iessen kann, fir Iech selwer ze schützen Gefore vu Kriibs.

1 - Vollkorn:

Mat ganz Käre menge mir d'Kären, déi mir all iessen, wéi Weess an Hülsenfrüchte wéi Bounen, Lënsen, Sojabounen, Cowpeas a Sesam, an de Virdeel vun dëse Käre läit an der Tatsaach, datt se Saponine enthalen, eng Form vu Kuelenhydrater déi neutraliséieren Enzymen am Darm, déi Kriibs verursaache kënnen, an et ass e Phytochemikalie, deen d'Kriibszellen verhënnert, sech opzedeelen, an zousätzlech zu dësem ënnerstëtzen se den Immunsystem an hëllefen bei der Woundheilung.

Ganz Käre iessen heescht all dräi Deeler vun engem Weess- oder Haferkorn iessen, zum Beispill, déi déi haart baussenzeg Schuel oder déi sougenannte Klee a Pulp vum Getreid sinn, komplex Zockerhalteg Substanzen oder Stärke an dat klengt Som dran, an Et gouf virdru gegleeft datt säi Virdeel ass datt et eng räich Quantitéit u Faser enthält, awer rezent medizinesch Studien soen datt de Gesamtgehalt vu Kären, mat all hire Vitaminnen, Mineralstoffer, komplexen Zucker oder Stärke, zousätzlech zu Faser, ass wat schützt de Kierper a fördert d'Gesondheet.

2 - Tomaten:

Tomate ass ee vun de wichtegste Bestanddeeler vum deegleche Liewensmëttel fir vill ronderëm d'Welt a senge verschiddene Formen, an et ass nëtzlech a senger frëscher wéi och gekachter Form, a stellt e Schëld géint vill Aarte vu Kriibs, sou wéi Kriibs vum Magen-Darmtrakt duer. TRACT, cervix, Broscht, Lunge a Prostata, well et Lycopen enthält, dat ass déi roude Substanz déi Tomaten eng ënnerscheedend Faarf gëtt.

Lycopen ass e Pigment aus der Carotenoidfamill, dat als mächtegen natierlechen Antioxidant wierkt, de Kriibswachstum ëm 77% reduzéiert, well et géint Kriibs schützt.Dës Substanz ass och verfügbar a gieler Waassermeloun, Guava, rosa Grapefruit a roude Peffer.

De Prozess fir Tomaten ze kachen erhéicht d'Effektivitéit vun dëser Substanz an d'Fäegkeet vum Kierper et ze absorbéieren, well dës Fäegkeet verduebelt gëtt andeems en onsaturéierten Ueleg wéi Olivenueleg derbäigesat gëtt, wëssend datt Tomateprodukter wéi Zooss, Tomatejus a Ketchup eng méi héich Konzentratioun hunn vun lycopene wéi frësch Tomaten selwer.

3- Spinat:

Spinat enthält méi wéi 15 Flavonoiden déi mächteg an effektiv Antioxidantien sinn fir fräi Radikale am Kierper ze neutraliséieren an doduerch Kriibs ze verhënneren.
Studien hu gewisen datt Spinatextrakter d'Gravitéit vum Hautkriibs reduzéieren a weisen datt et och de Wuesstum vu Bauchkriibs reduzéiere kann.
Spinat enthält och Karotenoiden, déi d'Verbreedung vu verschiddenen Zorte vu Kriibszellen verhënneren a souguer dës Zellen encouragéieren fir sech selwer ze zerstéieren.
An et enthält héich Niveaue vu Kalium, wat géint Aenkrankheeten schützt, an et enthält souguer Karotinverbindungen, déi um Doud vu Kriibszellen funktionnéieren an d'Kriibsaktivitéit am Allgemengen stoppen, laut enger Etude publizéiert am American Journal of Nutrition.

A "Spinat" ass ee vun de Pflanzenprodukter reich an Nährstoffer, déi wäit gutt fir d'Gesondheet sinn, well d'Wëssenschaftler fäeg waren méi wéi dräizéng Aarte vun antioxidant Flavonoidverbindungen ze isoléieren, déi wichteg sinn fir entzündlech Prozesser a Cholesterolablagerung op de Maueren vun der Arterien a Widderstand géint d'Auswierkunge vu Karzinogenen an Zellen vu verschiddenen Organer vum Kierper, dat ass wat gemaach gouf, wann Dir déi positiv Auswierkunge vum "Spinat" Extrait vun dëse Substanzen op Bauch, Haut, Broscht a Mëndlech Kriibs studéiert.

D'Blieder vun "Spinat" enthalen och Folsäure, an dës Säure hëlleft och d'Chancen vun neurologesche Krankheeten ze reduzéieren, zousätzlech zu deem enthält "Spinat" grouss Quantitéiten un Eisen, wat hëlleft d'Kraaft vum Blutt am Kierper z'erhalen.

Den National Institute of Health an Amerika huet eng Etude gemaach, déi méi wéi 490 Leit mat abegraff huet, a schlussendlech datt déi, déi méi "Spinat" giess hunn, manner wahrscheinlech Speiseröhrekriibs entwéckelen.
A "Spinat" behält de gréissten Deel vun de Mineralstoffer a Vitaminnen, wann et mat Damp gekacht gëtt, am Géigesaz zum Kachen, wat de gréissten Deel vun hiren Nährstoffer verléiert.

 

4Broccoli:

Net nëmmen dat, Broccoli ass ee vun de räichste Liewensmëttel mat Bioflavonoiden, wat wichteg ass fir Kriibs ze verhënneren.Mächteg Enzyme fir mëndlech, Speiseröh- a Bauchkriibs ze bekämpfen.
Laut de Resultater vun Honnerte vu Studien, déi vum World Cancer Research Fund an dem American Institute for Cancer Research gemaach goufen, funktionnéiert Sulforaphan als Antibiotikum géint d'Bakterien (H. Pylori), déi Bauchgeschwëster a Magenkriibs verursaacht, an dës Resultater goufen getest. op Mënschen, an d'Resultater si ganz encouragéierend.
A fir de gréissten Avantage ze kréien, kënnt Dir Broccoli mat gehackte Knuewel an Olivenueleg mëschen fir et zu engem gesonde Plat ze maachen, seet den Ernärungsexpert Jed Fahey W., Fuerscher an der Johns Hopkins University School of Medicine, a füügt datt Broccoli de bescht natierlech Quell fir Sulforaphan ze produzéieren.
Et kann och hëllefe fir e gesond Häerz z'erhalen andeems d'Bluttgefässer staark halen, Broccoli verhënnert och Schied un Bluttgefässer verursaacht duerch chronesch Bluttzockerproblemer, a Vitamin B6 kann iwwerschësseg Homocystein reguléieren oder limitéieren.Deen am Kierper accumuléiert als Resultat vum Iessen roude Fleesch, wat de Risiko vu Koronararterie erhéigen kann.

 

5- Erdbeeren an Hambieren:

Erdbeeren an Hambieren enthalen eng speziell Säure vun der Aart vu Phenolsäuren, déi den Taux vum Schied un Zellen als Resultat vun Damp a Loftverschmotzung reduzéieren.Erdbeeren an Hambieren iessen reduzéiert de Risiko vu Lungenkrebs a verhënnert Kriibs vum Mond, Speiseröh a Mo, no honnerte vu Medeziner Studien vum World Cancer Research Fund gehaal an der American Institut fir Cancer Fuerschung.
Och d'Erdbeeren sinn eng vun de räichste Friichten an der Antioxidant Ellaginsäure, a wëssenschaftlech Fuerschung huet bewisen datt dës Substanz de Wuesstum vu Kriibstumoren stoppen kann.

 

 

6- Champignonen:

Hëlleft de Kierper géint Kriibs ze bekämpfen an d'Aktivitéit vum Immunsystem erhéijen; Et enthält Zucker, a Beta-Glukan, an dës Substanzen hëllefen den Immunsystem ze stäerken, Kriibszellen z'attackéieren an hir Reproduktioun ze verhënneren, an et stimuléiert och d'Produktioun vun Interferon am Kierper fir Viren ze eliminéieren.

 

7- Leinsamen:

Leinsamen enthalen Phytochemikalien, déi de Kierper virun kriibserreegend Krankheeten schützen an hire Wuesstem verlangsamen.Dat kann dorunner sinn, datt dës Somen e groussen Undeel vu Faser enthalen a räich u Lignan sinn, wat en antioxidativen Effekt huet an de Wuesstum vu Kriibszellen hemmt. Et enthält och Fettsäuren, wéi Omega-3, déi géint Häerzkrankheeten a Colon Kriibs schützt.

 

8- Karotten:

Et enthält héich Niveaue vu Beta-Karotin, wat eng breet Palette vu Kriibs bekämpft wéi Lunge, Mond, Hals, Magen, Darm, Prostata a Brustkrebs. Dr Christine Brandt, Chef vun der Fuerschungsabteilung am däneschen Institut fir Landwirtschaftswëssenschaften, seet, datt et eng aner Substanz a Muerten genannt Falcarinol gëtt, déi de Wuesstum vu Kriibszellen stoppt, sou datt Ernährungsexperten scho laang beroden d'Karotten ze iessen; Well et schéngt Kriibs ze vermeiden, awer bis elo ass d'Verbindung net identifizéiert ginn, awer eng rezent Etude huet gewisen datt Leit, déi grouss Quantitéite vu Karotten iessen, hire Kriibsrisiko ëm 40% reduzéieren.
Fuerschung bestätegt datt Muerten eng Substanz enthalen déi Insekten ëmbréngt, déi e groussen Effekt huet fir Kriibs ze verhënneren.Falcarinol ass en natierlechen Insektizid dat Geméis virun Pilzkrankheeten schützt, an et kann den Haaptfaktor sinn, deen Muerten bis zu dësem Grad resistent géint Kriibs mécht.
E Bericht publizéiert am Journal of Agriculture and Food Chemistry seet datt Mais déi Muerten mat hirem normale Liewensmëttel giess hunn, souwéi Mais déi Falcarinol zu hirem Iessen bäigefüügt hunn, manner wahrscheinlech bösart Tumoren ëm en Drëttel entwéckelen am Verglach mat Mais déi net gegeben goufen. weder Karotten nach Falcarinol.

 

9. Gréngen a schwaarzen Téi:

Dës zwou Zorten Téi enthalen vill aktiv Zutaten, dorënner Polyphenole, déi géint Bauchkriibs schützen, zousätzlech zu Flavonoiden, déi géint virale Infektiounen schützen, an et muss bemierkt ginn datt d'Mëllech derbäisetzen an den Téi d'Effekter vu gudde Polyphenole fir de Kierper entgéintwierken.

 

10- Knuewelek:

Trotz dem repulsive Geroch vum Knuewel, deen e puer net ufällt, mécht seng gesondheetlech Virdeeler eis et iwwersinn.D'Schwefelverbindungen, déi him dee Geroch ginn, ginn et wonnerbar heelen Eegeschaften; Wéi et de Wuesstum vu Karzinogenen an Ärem Kierper stoppt, a schafft fir DNA ze reparéieren, wärend méi wéi 250 Studien konzentréiert sech op den Effekt vum Knuewel op Kriibs, gouf festgestallt datt et eng enk Associatioun tëscht der Notzung vu Knuewel a manner Brustraten ass. , Colon, Kehlkopf, Speiseröh a Magen bei Männer a Fraen, fir Knuewel ze enthalen enthält Verbindungen, déi den Tumor verhënneren, seng Bluttversuergung z'entwéckelen, wat d'Krankheet stoppt wann se op karzinogene Chemikalien ausgesat ass, an den Ausbroch vum Tumor decouragéiert wann se geformt hunn. Kriibs, déi vun Hormone betraff sinn, wéi Broscht- a Prostatakarque, a Knuewel gouf fonnt fir de Wuesstum vun Helicobacter pylori ze verhënneren, wat ee vun de Risikofaktoren fir Bauchkriibs ass. E puer Studien hunn d'Interaktioun vum Knuewel mat Selen uginn fir de Wuesstum an d'Verbreedung vu Brustkrebs ze verhënneren, an datt de Knuewel d'Gewëss schützt géint d'Effekter vun der Stralung, un déi de Kierper ausgesat ass, zousätzlech fir Patienten ze hëllefen, déi Chemotherapie fir Kriibs ënnerhalen, well et reduzéiert Auswierkunge vu fräi Radikalen, déi Häerz- a Liewergewebe beschiedegen.Wärend der Behandlung mat e puer Medikamenter, zwee bis dräi Knuewelek Knuewel pro Dag iessen stoppt méi wéi 90% vun der Ausschöpfung vu Schutzglutathionzellen, an de Schued, deen aus der Chemotherapie entsteet, an et Et ass wichteg mat dem behandelenden Dokter ze diskutéieren iwwer d'Iessen vum Knuewel während der Chemotherapie, well den Dokter kann roden Knuewel net ze iessen wärend Dir Chemotherapie kritt, besonnesch bei Patienten déi e grousse Risiko vu Blutungen hunn.
Waart, dat ass net alles, Knuewel kämpft vill Schluechte fir Bakterien an Ärem Kierper ze bekämpfen, och déi, déi Geschwüren a Bauchkriibs verursaachen, an et reduzéiert och de Risiko vu Colon Kriibs, laut der Meenung vum Ernährungsexpert Professer Arthur Schatzkin, a Senior Enquêteur am National Institut fir Cancer Prevention. .
Fir de gréissten Avantage ze kréien, kënnt Dir Knuewelekpulver virum Knuewelek ongeféier 15 bis 20 Minutten addéieren, well dëst d'Schwefelverbindungen aktivéiert, déi de gréissten Impakt op d'Effizienz vum Knuewel hunn.