D'Virdeeler vun Blueberries fir Fraen besonnesch

D'Virdeeler vun Blueberries fir Fraen besonnesch

Cranberries, oder Blueberries, si besonnesch gutt fir Fraen, déi normalerweis un Nährstoffer a Vitaminmangel leiden wéi se Alter sinn, laut Hindustan Times.

An dëser Hisiicht huet de Fitnessexpert Meenakshi Mohanty gesot: "Cranberries si wéineg Kalorien a reich an Nährstoffer, déi Ernährung reich an Vitamin C, Antioxidantien a Faser ubidden. Et hëlleft géint oxidativen Zellschued ze bekämpfen a schützt géint Alterung, Diabetis a Herz-Kreislauf-Krankheeten, déi direkt mat anormalem Blutdrock verbonne sinn, wat d'Bluebeeren bewisen hunn ze hëllefen ze reduzéieren.

PMS Symptomer

Hien huet och erkläert datt Blueberries dozou bäidroe fir Muskelschued ze reduzéieren, verursaacht duerch exzessiv Übung a kënnen eng grouss Energiequell fir Fitness-Enthusiaster am Summer sinn. D'antioxidant Eegeschafte verbesseren d'Gehirerleistung, déi direkt mental Réckgang verzögert.

Senior Darmgesondheetsexpert Dr Nisha Bajaj huet och verroden datt déi héich Niveaue vu Vitamin C an Blueberries "wesentlech sinn fir Progesteronniveauen ze reguléieren, besonnesch an der premenstrueller Phase. Also, méi Beeren ze konsuméieren ier Är Period wäert PMS Symptomer entlaaschten andeems Dir de Progesteronniveau balancéiert. Blueberries sinn och reich an natierlechen Antioxidantien an anti-inflammatoreschen Phytonährstoffer, déi d'Fruchtbarkeet bei Fraen erhéijen.

Entzündung reduzéieren an Zellen schützen

"Wat méi héich d'Intake vun Antioxidantien duerch d'Diät ass, dest méi grouss d'Reduktioun vun Hot Flashs, Schwëtzen, Insomnia, Onrou, Middegkeet a mental Gesondheetsproblemer während der Menopause", erkläert den Dr Bajaj.

Et gouf och gewisen datt et hëlleft bei der Pfleeg géint Brust- a Gebärmutterkriibs, an dëst ass wéinst der Präsenz vu Substanzen wéi Anthocyanine a Flavonoiden, déi hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren, Zellen aus DNA Schued ze schützen, deen zu Kriibs féiert, an d'Multiplikatioun vu bösartigen Stoppen. Zellen."

Fir Gewiicht ze halen och

D'Shobha Rawal, Sourcing a Marketing Manager, betount op hir Expertise, "Während Blueberries gutt fir jiddereen sinn, kënne se besonnesch gutt fir Fraen sinn wéinst hirem Antioxidant- a Fasergehalt an der Dicht vun Nährstoffer déi Mangel sinn a mat Alter wuessen. Blueberries si bekannt fir d'Chance vun der Harnweeër Infektioun ze reduzéieren an d'Zeeche vun der Alterung ze bremsen.

Déi héich Antioxidantien, besonnesch den Anthocyanin Inhalt an de Blueberries, kënnen och hëllefen, d'Haut vu Schued ze schützen.

Well d'Bluebeeren niddereg an Kalorien a reich an Nährstoffer sinn, si si eng super Wiel fir Fraen déi probéieren e gesond Gewiicht ze halen.

Et ass och eng gutt Quell vu Faser, wat essentiell ass fir e gesonde Verdauungssystem z'erhalen an Verstopfung ze vermeiden, wat méi heefeg bei Fraen ass wéi bei Männer.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023