Wéi vill Kalorien verbrennt Dir beim Training?

Halt Iech un d'recommandéiert Quantitéit u Kalorien, Dir wäert wahrscheinlech déi meescht vun dësem duerch normal Liewen verbrennen, awer wann et ëm Übung kënnt, hänkt et dovun of wat Dir maacht!

E gesonde 30-Joer ale Mann, 10 ft (1.78 m) grouss a waacht 11 lbs 7 lbs (73 kg) verbrennt all Dag ënner 1700 Kalorien op de Canapé an Fernseh kucken.

Regelméisseg kierperlech Übung, wéi zum Beispill Spadséier-, Trepplék an Akafen goen, bäidréit 340 kcal pro Dag.

Eng Stonn vun héich-Auswierkunge aerobic Übung wäert ongeféier 500 Kalorien verbrennen an eng Stonn vun schwéier Gewiicht Training entsprécht ongeféier 250 Kalorien.

Also, no engem laangen Dag op der Aarbecht, denkt drun datt Dir 175 Kalorien verbrenne kënnt!