Wéi kënnt Dir vun der Verstopfung no der Gebuert entgoen?

1- Plënneren an e puer Mol am Dag plënneren wann et méiglech ass, dëst besonnesch hëlleft Gas an bloating lass ze kréien.

2- Drénkt all Moien waarm Flëssegkeeten.Fennel kann hëllefen, Gas a Bloat ze verhënneren an d'Muttermëllechproduktioun ze erhéijen.

3- Drénkt lauwe Waasser de ganzen Dag, a kal an äis Waasser sollt komplett vermeit ginn.

4- Plummen si bekannt fir Verstopfung ze entlaaschten.E puer vun hinnen kënne mam Frühstück geholl ginn.

5- Vergewëssert Iech datt et vill Faser an Ären Iessen ass.

6- Gitt e bësse Rescht fir de Kierper ze hëllefen vun den Effekter vun der Chirurgie ze recuperéieren.

7- Iessen Eisen-räiche Liewensmëttel wéi donkel Blieder gréng, Hülsenfrüchte a Poulet.

8- Probéiert d'Nerven ze berouegen, a praktizéieren Entspanungstechniken, well de psychologesche Faktor an d'Angscht kënnen zu Verstopfung féieren.

Aner Themen: 

D'Häll vu Bestietnes Bezéiungen, seng Ursaachen a Behandlung

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز