Wéi Knéi Schmerz lass ze ginn

1- Gewiichtsverloscht: Gewiicht verléieren, egal wéi wéineg, hëlleft den Drock op de Knéi wesentlech ze reduzéieren

2- Eis: Ofkillen vum Knéi hëlleft Schwellung an Entzündung ze reduzéieren

3- Ausüben: Ausübung hëlleft Knéi Schmerz ze reduzéieren an ze vermeiden, awer kuckt en Dokter fir ze vermeiden datt Äre Knéi un eng Verletzung ausgesat ass, déi de Problem verschlechtert.

4- Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter: Dës Medikamenter si besser wéi anerer fir Knéi Schmerz ze entlaaschten, awer kontrolléiert mat Ärem Dokter iwwer hir Gëeegentheet fir Iech.