Wéi depressioun am Hierscht ze schloen

De Mangel u Sonneliicht am Hierscht beaflosst d'Gesondheet a punkto:

1- Vitamin D-Mangel ass wesentlech fir Schankengesondheet an den Immunsystem

2- Hierscht saisonal Stéierung verursaacht Depressioun

3- Ofsenkung vum Niveau vum gléckleche Hormon Serotonin

4- Fang d'Moiessonn mat Melatonin fir Äert Schlof ze verbesseren

Also befollegt dës Tipps fir Depressioun am Hierscht ze schloen: 

1- Maacht d'Luuchten an Ärem Haus un

2- Gitt dobausse fir 10-15 Minutten

3- Iessen Hafer fir Depressioun a Stëmmungsschwankungen ze entlaaschten

4- Maacht Übung a méi Flëssegkeeten a Liewensmëttel reich an Mineralstoffer

5- Droen waarm Faarwen