Wéi stoppen negativ Denken

1- Gitt net un datt Dir ëmmer falsch sidd: Schold Iech selwer net, schëlleg Iech net wann Dir net falsch sidd, a maacht keng Ausried fir déi aner Partei fir Iech selwer ze blaméieren

2- Net alles wat Dir fillt ass wouer: et ass net néideg datt Äert schlecht Gefill iwwer eppes wouer ass, sou wéi Dir heiansdo einsam fillt och wann Dir net sidd

3- Gitt Är negativ Gedanken ewech: Negativ Gedanken op e Stéck Pabeier ze schreiwen an se dann ewech ze geheien hëlleft op d'Positiver vu Saachen ze fokusséieren, laut enger Etude op der Ohio University.

4- Vermeiden generaliséieren: Benotzt net ëmmer de Saz just well Dir enges Daags e schlechten Accident hat

5- Ënnerschätzt Iech selwer net: duerstellt Iech net op déi falsch Manéier a beschreiwt Iech selwer a punkto Versoen

6- Erwaart keng negativ Resultater: erwaart net dat Schlëmmst a sidd optimistesch och wann dat wat Dir wëllt net geschitt