Wéi schützt Dir Iech vun natierlechen Infektiounen?

Wéi schützt Dir Iech vun natierlechen Infektiounen?

Uebst a Geméis

Fuerschung weist datt blatzeg gréng Geméis reich an Vitamin K wéi Spinat, Broccoli a Kabes d'Entzündung reduzéieren, souwéi d'Substanz déi Uebst wéi Kiischten a Beeren Faarf gëtt.

Vollkorn

Haferflocken, brong Reis a Vollkornbrout sinn héichfaser Cerealien, déi och hëllefe kënnen Infektiounen ze behandelen.

Bounen

Si sinn héich an Faser, plus si enthalen Antioxidantien an aner anti-inflammatoresch Substanzen.

Nëss

Et enthält eng gesond Aart vu Fett, déi hëlleft Entzündung ze stoppen, awer Dir musst nëmmen eng Handvoll Nëss pro Dag iessen, fir iwwerschësseg Fett a Kalorien ze vermeiden.

Fësch

Eet et op d'mannst zweemol d'Woch, besonnesch Lachs, Thuinfeschskaepp a Sardinen, déi vill Omega-3 Fettsäuren enthalen, déi Infektiounen bekämpfen.

Kraider a Gewierzer

Füügt Antioxidantien mat guddem Aroma un Äert Iessen, wéi Kurkuma, déi am Currypulver fonnt gëtt, a Knuewel, déi d'Entzündung am Kierper reduzéieren.

Mat dëser natierlecher Ernährung, déi géint Infektioun schützt, ginn et aner Liewensmëttel fir oppassen ze kënnen, well se d'Infektioun erhéijen, wéi Séissegkeeten, Softdrinks, Fettgehalt a veraarbecht rout Fleesch, frittéiert Liewensmëttel, Kaffi Whiteners a Liewensmëttel déi Transfetter enthalen .

Zum Schluss fannen d'Dokteren datt d'Diät z'änneren an op natierlechen Anti-inflammatoresch Vertrauen eng Geleeënheet ass fir chronesch Entzündung ze vermeiden, wat déi natierlech Entzündung ass déi dacks erëmkënnt a Kriibs, Diabetis, Alzheimer Krankheet an Häerzkrankheeten verursaache kann.

Aner Themen: 

Wéi maacht Dir mat engem deen Iech intelligent ignoréiert?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها