Wéi verléiert Dir Gewiicht wann Dir um Schreifdësch sëtzt?

D'Natur vun der Schwangerschaft erfuerdert datt Dir laang Stonnen sëtzt, ouni Zäit fir ze trainéieren an Aktivitéiten ze hunn, an Äert Gewiicht klëmmt Dag fir Dag.Dokteren an Ernährungsexperten soen datt laang Zäit um Schreif sëtzt den Niveau vum Metabolismus am Kierper reduzéiert. , a erhéicht de Risiko vun Adipositas, an anerer vu Gesondheetsproblemer.

Mee et gëtt nach ëmmer Hoffnung. Laut der Boldsky Websäit, déi sech ëm d'Gesondheetsaffäre beschäftegt, gëtt et en 10-Punkte Rezept dat de Risiko vun Adipositas oder Gewiichtsverloscht evitéiert.

1) Drénkt vill Waasser
Vill Waasser drénken verhënnert datt Dir midd an erschöpft fillt

2) Kauen Gummi
Ernährungsexperten soen datt Knätsch Iech waakreg hält, Stress an Drock entlaaschten, a reduzéiert d'Sekretioun vu "Cortisol" - de Stresshormon - dat stimuléiert Fettzellen an hëlleft hinnen am Bauchberäich ze accumuléieren.

3) Preparéiert Är Iessen doheem an huelt se op d'Aarbecht
Iess net all Dag Fastfood op der Aarbecht, well dës Liewensmëttel vill Kalorien enthalen, déi méi spéit schwiereg ginn ze eliminéieren.

4) Drénken gréngen Téi
Mir rennen normalerweis moies eng Taass Kaffi, awer wa mir et duerch eng Taass gréngen Téi ersetzen, ass et ganz anescht. Gréngen Téi huet Fettverbrennungseigenschaften.

5) Huelt d'Trap amplaz vum Lift
Sou vill wéi méiglech, probéiert d'Trap amplaz vum Lift ze benotzen.

6) Stand bei Ärem Schreifdësch
Rezent Studien hunn ofgeschloss datt beim Stand vun Ärem Schreif Kalorie verbrenne kann

7) Iessen d'Zalot tëscht Iessen
Dëst wäert Iech voll fillen a schützt Iech virun "Hongerattacken" während dem Aarbechtsdag.

8) Halt d'Chia Somen an de Jar
Chia Somen si reich an nëtzlech Nährstoffer, well se "Omega-3" Säuren, Faser, Protein a Kalzium enthalen, a si liicht an de Kierper absorbéiert.

9) Walk fir zwou Minutten all zwou Stonnen
Probéiert fir net méi wéi zwou Minutten ongeféier all zwou Stonnen während dem Aarbechtsdag ze goen.

10) Iessen gesond Snacks
Wann Dir hongereg fillt, gitt net op frittéiert Liewensmëttel, awer probéiert op gesond Iessen ze vertrauen, sou datt Dir iwwerschësseg Gewiicht lass kënnt.