Wéi behandelt Dir héich Blutdrock doheem?

Gutt Noriicht fir déi, déi ëmmer op der Sich no Heemheelmëttel a Kraidermedizin Méiglechkeeten.Eng rezent britesch Etude gemellt, datt no engem natierleche Programm baséiert op Ernährung an Übung, bannent zwou Wochen, kann den Blutdrock sou séier wéi Medikamenter reduzéieren.

D'Etude gouf vu Fuerscher vun der British University of St Andrews gemaach, a presentéiert hir Resultater haut, Dënschdeg, op der Konferenz vun der American Dietetic Association, déi tëscht dem 9. an 12. Juni an der amerikanescher Stad Boston ofgehale gouf, laut wat gouf vun der Agence "Anatolien" gemellt.

D'Fuerscher hunn erkläert datt de Programm (Newstart Lifestyle) genannt gëtt, an et enthält eng pflanzenbaséiert Ernährung ze folgen, grouss Quantitéite Waasser ze drénken, genuch Schlof tëscht 7 an 8 Stonnen ze kréien an dobaussen ze trainéieren.

Liewensmëttel déi d'Studie recommandéiert enthalen Hülsenfrüchte, Vollkorn, Geméis, Uebst, Nëss, Somen, Oliven, Avocados, Sojamëllech, Mandelmëllech a Vollkornbrout.
D'Fuerscher hunn de Programm op 117 Leit mat héije Blutdrock getest, a si hunn et 14 Deeg laang agehalen.
Um Enn vum Programm hat d'Halschent vun de Participanten en normalen Blutdrock vun 120/80 mmHg (d'Eenheet vum Blutdrock) erreecht, mat hirem Blutdrock am Duerchschnëtt 19 Punkten erofgaang.
Laut de Fuerscher, de Blutdrock bei dësem Taux erofzesetzen kéint de Risiko vun Häerzkrankheeten oder Schlaganfall halbéieren.

De Programm huet sech effektiv bewisen fir den Blutdrock an alle Gruppen ze senken, och gesond Männer a Fraen, a Leit mat Diabetis, Adipositas oder héije Cholesterinspiegel.
D'Fuerscher hunn erausfonnt datt d'Reduktioun vum Blutdrock duerch de Programm gläichwäerteg war mat deem wat mat 3 Standard Blutdrock Medikamenter erreecht ka ginn.
Och 93% vun de Participanten konnten entweder d'Dosis vu Blutdrockmedikamenter reduzéieren (24%) oder d'Bluttdrockmedikamenter komplett ausginn (69%).
"Duerch den Newstart Lifestyle Programm ze verfollegen, hunn d'Halschent vun de Sujeten an eiser Etude den normale Blutdrock bannent zwou Wochen erreecht, d'Nebenwirkungen an d'Käschte verbonne mat Blutdrock Medikamenter ze vermeiden", sot de Lead Fuerscher Dr. Alfredo Mejia.
"Dëse Programm funktionnéiert séier, ass bëlleg a benotzt eng schmaacht Ernärung déi moderéiert Quantitéiten u Salz a gesonde Fette vun Nëss, Oliven, Avocados an e puer Geméis Ueleg erlaabt," huet hien derbäigesat.
Laut der Weltgesondheetsorganisatioun ass Herz-Kreislauf-Krankheet déi féierend Doudesursaach weltwäit.
Ongeféier 17.3 Milliounen Doudesfäll duerch Häerzkrankheeten trëtt all Joer op, representéiert 30% vun allen Doudesfäll op der Welt all Joer.
Bis 2030 gëtt erwaart datt 23 Millioune Leit all Joer un Häerzkrankheeten stierwen.