Wéi wësst Dir datt Dir eng flexibel Perséinlechkeet sidd?

Wéi wësst Dir datt Dir eng flexibel Perséinlechkeet sidd?

Mental staark, elastesch Leit iwwerwannen Nodeeler an hirem Liewen iwwer Zäit, léiere wäertvoll Lektioune vun hinnen, a kënnen dacks duerch scheinbar onméiglech Réckschlag opgekläert ginn, seet Psychology Today.

Laut de Fuerscher Jesse Metzger, engem Psycholog, eng geeschteg staark Persoun mat engem Wëllen an Determinatioun allgemeng emotional Reife an adaptiven Verteidegungsmechanismen besëtzt.

Widderstandsfäegkeet ass negativ mat der Psychopathologie korreléiert an ass mat enger gudder mentaler Gesondheet, proaktiven Coping Fäegkeeten, Perséinlechkeet Widderstandsfäegkeet, an Adaptabilitéit assoziéiert.

Widderstandsfäheg Leit tendéieren fäeg sech géigesäiteg seng Perspektiv während Meenungsverschiddenheeten ze gesinn, Problemer mat der Zäit ze léisen, a méi positiv Resultater am Liewen ze hunn wéi negativ.

Dr Tracy Hutchinson, e klineschen mentalen Gesondheetsspezialist, huet an hirem Bericht geschriwwen datt gutt mental Gesondheet mat Widderstandsfäegkeet assoziéiert ass. Déi meescht Leit fille sech iergendwann depriméiert oder ängschtlech, awer geeschteg elastesch Leit benotzen d'Ressourcen, déi si zur Verfügung stellen, fir besser ze ginn. Zum Beispill, well se éischter emotional reift sinn, gesinn se d'Realitéit fir wat et ass, erreechen Ënnerstëtzung a si proaktiv fir hir Probleemer ze léisen.

Am Géigesaz, emotional onreife Leit gesinn d'Saachen nëmmen aus hirer eegener Perspektiv, fille datt hir Probleemer méi grouss sinn wéi déi vun aneren, a schëllegen anerer fir hir eege Problemer. A ville Fäll kënnen hir Perceptiounen vun "wat se fillen" hir Perceptioun vun der realer Realitéit ongëlteg maachen.

Also, déi folgend sinn 7 Charakteristiken déi geeschteg staark, gewollt a elastesch Leit ënnerscheeden fir gutt ze recuperéieren an Réckschlag a Krisen gutt ze iwwerwannen:

1. Realitéit ass wéi se ass an direkt

Mental elastesch Leit evaluéieren Fakten, Fuerschung, a Kommentare vu Professionnelen a beléiften. Si veränneren d'Geschicht oder d'Realitéit net geeschteg, mee wéi et ass, mat der Realitéit ëmzegoen an de meeschte Fäll ëmfaasst Planung, d'Situatioun kloer an dacks ze gesinn, a Consultatioun mat aneren, fir datt se bereet sinn op d'Konsequenze vun hirem eegene Verhalen a wat kéint entstoen .

2. Akzeptéieren d'Konsequenze vu Choixen

Si iwwerhuelen Verantwortung fir hir Handlungen an d'Auswierkunge vun hiren Entscheedungen. Si ignoréieren net de Schued oder de Péng, deen als Resultat geschitt, an och net d'Roll vum "Affer" iwwerhuelen andeems se anerer fir d'Problemer verursaachen, déi se selwer verursaachen. Si sinn och frëndlech fir sech selwer a schwéieren Zäiten, wëssend datt se en Effort maache fir an all Ëmstänn hiert Bescht ze maachen.

3. Self-Iwwerwaachung Fähegkeet

Selbstiwwerwaachung bedeit datt een säi Verhalen, seng Gefiller a seng Gedanken bewosst ka sinn an hir Gefiller an Äntwerte reguléieren op Basis vun den Ufuerderunge vun der Situatioun. Well se proaktiv iwwer hir Problemer sinn, erreechen se Hëllef fir Problemer ze léisen. Si iwwerhuelen Verantwortung fir hir Handlungen a kucken wéi hir Handlungen anerer beaflossen.

4. Selbstkorrektur

Widderstandsfäeg, psychologesch a geeschteg staark Leit änneren hir Reaktiounen an all Situatioun fir positiv Konsequenzen ze produzéieren. Well se aus hire Feeler léieren, kommen se mat méi positiven Konsequenzen an hirem Liewen wéi negativ.

5. Positiv Rekrutéierung vu Schmerz a Schued

De Beethoven huet déi néngten Symphonie geschriwwen andeems hien seng Verzweiflung iwwer seng Taubheet kanaliséiert huet; An deem Kontext huet de Beethoven seng Erausfuerderungen iwwerwonnen an e schéine Bäitrag zu der Museks- a Konschtwelt geleescht. Mental staark Leit probéieren dacks ze benotzen wat se erlieft hunn während hiren Erfarunge vu Kampf a verletzt ginn fir anerer ze hëllefen.

6. Kombinéiert Gefiller a Fakten

Den emotionalen Realismus konstruéiert d'Realitéit wéi et schéngt. An dëser Linn vum Denken sinn Emotiounen iwwerwältegt a kënnen beaflossen wéi een Inhalter an d'Realitéit definéiert, déi verzerrt ka sinn, well se op enger reng emotionaler Lens baséiert.

Och wann geeschteg staark Leit mat Emotiounen iwwerwonne kënne wéi all déi aner, si huelen un der Realitéit Check deel. Et ass d'Fäegkeet den Ënnerscheed tëscht hiren bannenzege Gefiller an der Baussewelt ze erkennen. Dofir kënne si stänneg op hir rational Positiounen zougräifen. No enger kuerzer Period zu engem rationalen Uerteel kommen an Fakten a Logik op Situatiounen anzesetzen ass kritesch souwuel an emotionaler Reife wéi och an der psychologescher Widderstandsfäegkeet.

7. Investitioun an Vergaangenheet Erfahrungen

Mental staark Leit kënne sech mat emotional beonrouegend Eventer an hirer Vergaangenheet ëmgoen an ëmgoen, wéi och unerkennen datt hir Vergaangenheet hir aktuell Leeschtung beaflosst. Well "Begriefnes" vun Emotiounen oder Traumatismus dén kann zu overeating, giess Stéierungen, Substanz Mëssbrauch, oder aner compulsive oder problematesch Verhalen.

Mental staark Leit sichen professionell Hëllef oder fannen en anere Wee fir hir Péng ze metaboliséieren, sou wéi d'Verbindung mat vertrauenswürdege Léifsten, e Journal ze schreiwen oder Heelung duerch Selbstfleeg sichen. Andeems se dës Eventer, Enttäuschungen oder Traumae kënne veraarbechten, accumuléieren se net a verursaachen dofir keng verbreet Problemer méi spéit am Liewen.