Wéi gewinnt Dir Iech un d'Nerven ze berouegen

 Déif Atmung, wat d'Sättigung vum Sauerstoff erméiglecht an eise Kierper a Geescht seet datt alles gutt ass

 No der Atmungssitzung masséiert d'Deeler vun Ärem Kierper déi enk fillen fir komplett Entspanung ze encouragéieren

 Verännert de Wee wéi Dir mat Iech selwer schwätzt, schwätzt net op eng negativ Manéier wann Dir un Iech selwer denkt.

 Bleift am Moment a maach der keng Suergen iwwer zukünfteg Suergen

 Wann Dir an enger Situatioun sidd an et fillt wéi wann dëst d'Enn vun der Welt ass, loosst et goen

 Frot Iech net perfekt ze sinn