Wéi kënnen d'Symptomer vum Reizdarm Syndrom reduzéiert ginn?

Irritable bowel Syndrom ass eng vun den allgemengen Krankheeten op der Welt, an den Undeel vu Leit mat dësem Syndrom rangéiert vun 10-20% weltwäit.De Patient leid ënner schwéieren Bauchschmerzen, Bloat a Verännerungen an der Defekatioun wéi Verstopfung oder Diarrho, wéi e Resultat vu géigesäitege nervöse Signaler, déi tëscht dem Gehir an dem Darm optrieden.

Féiert zu engem Ungleichgewicht an der Bewegung vun den Darmmuskelen.Den Zoustand trëtt op oder verstäerkt nom Iessen vu Liewensmëttel, kierperlechen oder psychologesche Stress, hormonellen Verännerungen an e puer Antibiotike.De Patient gëtt iwwerrascht vun engem Péng am Bauchberäich mat Verstopfung oder Diarrho, flatulence, an heiansdo e Gefill vun net komplett eidel den Daarm.

Fir d'Symptomer vum Reizdarmsyndrom ze entlaaschten 

1- Et ass recommandéiert Produkter mat Laktose a Sorbitol fir eng Testperiod ze vermeiden fir ze kontrolléieren ob et eng Verännerung vun de Symptomer wärend der Diätännerung gëtt, well de Mangel un der Absorptioun vun dëse Komponenten zu engem Gefill vu Bloat, Gas an Diarrho kann féieren.

2- Et ass och recommandéiert eng Grupp vun anere Liewensmëttel Produiten ze vermeiden, datt Gas an bloating verursaache, wéi Bounen - Kabes - frësch Ënnen - Drauwe - Kaffi (Kaffi).

3- Follegt eng Diät reich an Faser (tëscht 20-30 Gramm pro Dag). Diätfaser hëlleft Verstopfung ze vermeiden, awer et ass besser et a klenge Quantitéiten ze iessen an dann d'Dosis graduell eropzesetzen.

4- Dir sollt 8-10 Glieser Flëssegkeet pro Dag drénken.

5- Iessen regelméisseg a fix Iessen.

6- Maacht regelméisseg kierperlech Aktivitéit.

7- Vermeit Stress sou vill wéi méiglech.

8- Da kënnt d'Roll vun de Medikamenter déi hëllefe kënnen e puer Symptomer ze entlaaschten, besonnesch wann se net reagéieren, dorënner: Faserräich Ergänzungen, Anti-Diarrheal Medikamenter, Anticholinergesch Medikamenter, Antidepressiv Medikamenter ....

Aner Themen: 

Wat ass eng hiatal hernia .. seng Ursaachen .. Symptomer a wéi seng Gefor ze vermeiden

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج