Vermëschen dës Liewensmëttel net zesummen

Vermëschen dës Liewensmëttel net zesummen

D'Kombinatioun vu bestëmmte Nährstoffer an engem Iessen kann d'Verdauung schwiereg maachen, an et ass méiglech ënner negativen Gesondheetseffekter ze leiden, rangéiert vu Bloat, Verstopfung oder Diarrho, a souguer Seier Reflux, laut engem Bericht publizéiert vun der Health Shots Websäit, Et gi 4 Basis Liewensmëttelgruppen déi vermeide sollten, wéi follegt:

1. Stärke a Protein Liewensmëttel

Iesse starchy Liewensmëttel wéi Brout oder Gromperen mat Protein-räich Liewensmëttel wéi Fleesch kann Verdauung lues a kann zu engem Gefill vun heaviness am Mo Féierung.

2. Héich Zocker a Fettgehalt

D'Kombinatioun vu Liewensmëttel déi héich an Zocker a Fett sinn, wéi zocker Desserten a frittéiert Liewensmëttel, kënnen eng Energiespike verursaachen, déi d'Verdauung opreegen.

3. Uebst a Mëllechprodukter

Am Géigesaz zu populärem Iwwerzeegung kann d'Mëschung vun Uebst, besonnesch Zitrusfrüchte wéi Orangen oder Ananas, mat Mëllechprodukter den Verdauungsprozess beaflossen. D'Liewensmëttelkombinatioun, déi aus Zitrusfrüchte a Mëllechprodukter besteet, kann zu Blähungen oder Verstopfung féieren. Mëllech an Drauwe zesummen iessen ass klasséiert als eng ongesond Liewensmëttelkombinatioun déi Verdauungsschmerzen an Diarrho verursaache kann.

4. Zitrusfrüchte a Kaffi

D'Aciditéit vun Zitrusfrüchte kann d'Effekter vum Kaffi verbesseren, wat zu Seierreflux an Verdauungsproblemer féieren kann.Et ass recommandéiert fir sécher ze stellen datt et en Intervall tëscht Drénken vun Ärem Moies Orangensaft an Drénken vun enger Taass Kaffi ass.

Capricorn Léift Horoskop fir d'Joer 2024