Fir mental Krankheet no der Gebuert ze vermeiden, hei ass dëst

Fir mental Krankheet no der Gebuert ze vermeiden, hei ass dëst

Nei Fuerschungsresultater weisen datt d'Eltere vun Neigebuerenen, déi genuch Schlof kréien, eng wichteg Roll spillen fir hir mental a psychologesch Gesondheet ze verbesseren, wat automatesch op hir Zefriddenheet mam Liewen reflektéiert, laut Neuroscience News, zitéiert de Journal Sleep Health.

D'Fuerschung, duerchgefouert vun engem Team vu Wëssenschaftler aus verschiddenen US Universitéiten gefouert vum Professer Danielle Simmons Downs, Professer fir Kinesiologie an Gebuertshëllef a Gynecologie an Associé Direkter vum Penn State Social Sciences Research Institute, analyséiert Daten iwwer Schlof, kierperlech Aktivitéit, mental Gesondheet, a Liewen Zefriddenheet an Koppelen.

nei Mammen

D'Fuerschungsresultater hu festgestallt datt d'Anhale vun de Schlof Richtlinnen mat enger besserer mentaler Gesondheet verbonne war, an domat d'Zefriddenheet vun de Pappen mat hirem Liewen, a positiv Verännerungen an der mentaler Gesondheet vun de Fraen, besonnesch fir déi éischt nei Mammen, goufen observéiert. Keng Ännerunge fir Männer onofhängeg vun der Elterendeel Status.

Nëtzlech Strategie

"Gitt de bekannte Réckgang vun der kierperlecher Aktivitéit vun de meeschte Koppelen, déi an d'Elterenzäit iwwergoen an d'Resultater an dëser Etude, datt déi meescht Elteren net un de recommandéierte Schlofstonnen agehalen hunn, zielt Approche enthalen d'Adaptatioun vun Interventiounsdosen op variabel kierperlech Aktivitéit", huet de Professer Downs erkläert. Schlofbedürfnisser, "sot si, bemierkt datt während der perinataler a postnataler Period, Koppele musse vläicht eng profitabel Interventiounsstrategie verfollegen fir eng optimal laangfristeg mental Gesondheet ze verbesseren an z'erhalen. Fir Elteren, déi net méi Zäit an hirem Zäitplang maache kënnen fir ze schlofen, recommandéiert d'Fuerschungsteam grouss Iessen ze vermeiden an net Kaffi no virum Schlofzëmmer ze drénken, de Kierper ze wëssen datt et Zäit ass ze relaxen.

Kleng Verbesserungen

D'Fuerscher Alison Devine, en Dozent op der University of Leeds, sot: "Fuerschung huet festgestallt datt kierperlech Aktivitéit wéineg Effekt op d'mental Gesondheet vun den Elteren huet, während et e Link ass tëscht de recommandéierten Schlofstonnen a besser mentaler Gesondheet fir Pappen.

"Och wann d'Zuel vun de Schlofstonnen variéiert ass, sinn déi meescht Elteren ëm ongeféier eng Stonn ënner der recommandéierter Zuel gefall", huet Devine derbäigesat. Kleng Verbesserunge vun de Schlofstonnen kënnen e groussen Impakt op d'mental Gesondheet vun den Elteren hunn. D'Fuerscher recommandéieren datt d'Gesondheetsausbildung Prioritéit iwwer d'Wichtegkeet vum adäquate Schlof fir nei Elteren gëtt, wat e méi positiven Impakt op hir Liewensqualitéit hunn.