Fir Gelenkschmerzen ze entlaaschten, sinn zéng Vitamine verantwortlech

Fir Gelenkschmerzen ze entlaaschten, sinn zéng Vitamine verantwortlech

Uebst sinn e Kraaftwierk vun Nährstoffer. E puer Friichten si bekannt fir hir anti-inflammatoresch an antioxidant Eegeschaften.

No der Times of India, iessen ee vun de Friichten an der folgender Lëscht kann hëllefen d'Arthritis Schmerz an d'Entzündung am Allgemengen ze reduzéieren, e puer vun deenen am Wanter eropgoen:

1. Papaya

D'Iessen vu Papaya Uebst, déi reich an Beta-Karotin, Vitamin C an Enzyme mat anti-inflammatoreschen Eegeschaften ass, hëlleft Arthritis Schmerz ze reduzéieren.

2. Erënnerung

Vitamin C, bekannt fir seng antioxidant Qualitéiten a Funktioun an der Kollagenproduktioun, ass besonnesch wichteg fir d'Gelenkgesondheet. Vitamin C ass reichend an Zitrusfrüchte.

3. Hambierbéier

Beeren enthalen grouss Quantitéiten un Antioxidantien wéi Anthocyanine, déi anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn.

4. Kiischt

Anthocyanine an aner Substanzen an schaarf Kiischten kënnen anti-inflammatoresch Effekter hunn a kënne souguer eng Roll spillen fir Schmerz ze entlaaschten, deen duerch Entzündung verursaacht gëtt.

5. Apple

Äppel si bekannt fir en héije Prozentsaz vu Flavonoiden ze enthalen déi anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn, speziell Quercetin. Zousätzlech Nährstoffer kënne kritt ginn andeems Dir de ganzen Apel iessen ouni ze schielen.

6. Ananas

Ananas enthalen Bromelain, en Enzym mat anti-inflammatoreschen Eegeschaften, wat hëllefe kann d'Symptomer vun der Arthritis reduzéieren.

7. Drauwe

Drauwe, besonnesch rout oder violett, sinn eng vun de Friichten, déi hëllefen d'Symptomer vun der Entzündung ze reduzéieren. Et enthält Resveratrol, eng Substanz déi anti-inflammatoresch an antioxidant Eegeschaften huet.

8. Avocado

Avocado ass eng Multi-Virdeeler Uebst déi anti-inflammatoresch Eegeschaften huet wéinst sengem héijen Inhalt vun Antioxidantien a monounsaturéierte Fette.

9. Kiwi

D'Antioxidantien an der Kiwi, besonnesch Vitamin C, déi an héijen Niveauen fonnt ginn, kënnen hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren.

10. Melon an Cantaloupe

Waassermeloun a Cantaloupe enthalen zwee anti-inflammatoresch Elementer, Lycopen a Vitamin C, sou datt Experten recommandéieren entweder vun hinnen ze konsuméieren soubal se am Wanter verfügbar sinn.

Sagittarius Léift Horoskop fir d'Joer 2024