Fir Äert Gléck z'änneren, Äert Liewen mat dëse Saachen änneren

Fir Äert Gléck z'änneren, Äert Liewen mat dëse Saachen änneren

E Bericht publizéiert vum New Trader U huet einfach alldeeglech Gewunnechten opgedeckt, déi, wann se ugeholl ginn, Äert Liewen wierklech zum Besser änneren, wéi follegt:

1- Plan vir den Dag

Viraus ze plangen fir d'Aufgaben vum nächsten Dag gëtt e Gefill vu Kontroll an Zweck. Et reduzéiert och Stress a erhéicht Produktivitéit. Ziler setzen an Aufgaben Prioritéit d'Nuecht virdrun gëtt eng kloer Vue op wat muss gemaach ginn.

Fänkt un mat Aufgaben fir den nächsten Dag opzeschreiwen, prioritär se a setzt realistesch Ziler.

2- fréi opstoen

Fréi erwächen gëtt Iech e Virsprong a genuch Zäit fir Är Moiesritualen an engem gemittleche Tempo ze üben. Schlofentzuch ass net erfuerderlech fir fréi z'erwächen, awer et geet drëm Är Schlofzäit unzepassen fir sécherzestellen datt Dir genuch Rescht kritt. Wann Dir fréi erwächt fillt Dir Iech och erfrëscht, prett fir den Dag ze gräifen an Är Produktivitéit ze erhéijen.

3- Ausüben

Regelméisseg Übung bitt vill kierperlech a mental Gesondheetsvirdeeler. Wann Dir einfach Übungen an Är Alldag integréiert, wéi zum Beispill e Moies Spadséiergank, eng Mëttegiessen Yoga Sessioun oder en Owend Workout, boost Dir Energie, verbessert d'Stëmmung an erméiglecht e bessere Schlof.

4- Prioritéit Liewen ze verbesseren

En erfëllend Liewen ze liewen heescht d'Aktivitéite vum Alldag mat senge Prioritéite auszestëmmen. Dir kënnt identifizéieren wat Iech wierklech wichteg ass a sécherzestellen datt Är Handlungen dës Wäerter reflektéieren. Et kéint och méi Zäit mat der Famill verbréngen, op Är Karriär fokusséieren oder Zäit fir en Hobby maachen. An Dir fannt méi Zefriddenheet an Zweck an Ärem Alldag andeems Dir bewosst Entscheedungen maacht, déi mat Äre Prioritéite passen.

5- Liewen en organiséiert Liewen

En organiséiert Liewen heescht e klore Geescht. E passenden Aarbechtsraum erhalen, Zäit effektiv verwalten an Uerdnung am perséinleche Liewen erhalen reduzéiert Stress a féiert zu enger Erhéijung vun der Produktivitéit. Et kann och mat klenge Schrëtt ufänken, wéi d'Organisatioun vum Büro oder op der Aarbechtsplaz oder d'Planung vun wöchentlechen Iessen a sozialen Aktivitéiten. Mat der Zäit wäerten dës kleng Handlungen Gewunnechten ginn, déi zu engem méi organiséierten an erfollegräiche Liewen féieren.

6- Fokus behalen

Fokusséiert ze bleiwen ass eng wäertvoll Fäegkeet ginn an dësem Alter vu konstanter Oflenkung. Focus verbessert Produktivitéit a féiert zu enger besserer Aarbechtsqualitéit. Andeems Dir Oflenkungen eliminéiert, reegelméisseg Pausen fir de Geescht maacht, a Bewosstsinn praktizéiert, kënnt Dir Saache méi effizient an effektiv gemaach kréien well Äre Geescht trainéiert ass fir fokusséiert ze bleiwen.

7- To-do Lëschte

D'To-Do-Lëscht wierkt als visuell Erënnerung un wat muss gemaach ginn. Eng To-Do-Lëscht ze schreiwen hëlleft och an der Zäitverwaltung a reduzéiert d'Angscht iwwer Aufgaben ze vergiessen, wat e Gefill vun Zefriddenheet gëtt wann d'Aufgaben ofgeschloss ginn identifizéiert ginn an d'Produktivitéit mat minimalem Effort erhéicht.

8- Dankbarkeet

Dankbar sinn huet déif Effekter op mental Gesondheet. Et fördert Positivitéit, reduzéiert Stress a verbessert Selbstschätzung. Einfach Praktiken wéi eng Dankbarkeetjournal ze halen oder d'Saachen geeschteg unerkennen, fir déi Dir all Dag dankbar sidd, kënnen e groussen Ënnerscheed maachen.

Maacht et Är alldeeglech Gewunnecht e puer Minutten ze huelen fir Dankbarkeet auszedrécken, an Dir wäert d'Liewen op eng méi positiv Manéier gesinn.

9- Drénkt Waasser

Garantéieren adäquate Waasser a Flëssegkeeten ofgeroden ass entscheedend fir allgemeng Gesondheet. Drénkwaasser hëlleft Verdauung ze verbesseren, gesond Haut z'erhalen an Energieniveauen ze stäerken.

Halt eng Waasserfläsch op Ärem Schreifdësch a drénkt e Glas Waasser wann Dir moies opstitt. Och gitt sécher Waasser a Flëssegkeete virum an no der Ausübung ze drénken. Maacht et eng Gewunnecht fir de ganzen Dag Waasser ze drénken, an Dir wäert eng Verbesserung vun Ärer kierperlecher Gesondheet an Energieniveau bemierken.

10- Frëndlechkeet a Wuert an Dot

Frëndlechkeet, egal op sech selwer oder mat aneren, fördert Gléck a Wuelbefannen. Frëndlechkeet stäerkt an ënnerstëtzt och positiv Relatiounen a verbessert Selbstschätzung.

Dir kënnt all Dag einfach Handlunge vu Frëndlechkeet maachen, wéi e Kolleg ze komplimentéieren, engem Noper ze hëllefen oder e Friemen ze laachen. Maacht et eng Gewunnecht Frëndlechkeet an Äre Wierder an Handlungen auszedrécken, an Dir fannt Iech selwer an d'Leit ronderëm Iech méi glécklech a méi positiv.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023