E puer Frae sinn iwwerrascht no enger Zäit vun der Keto Diät, datt se ophalen Gewiicht ze verléieren an net fäeg sinn Gewiicht ze verléieren Verloscht Gewiicht, wat d'Fraen hoffnungslos a frustréiert fillt, wat mécht datt se d'Diät ophalen, also léiere mir an dësem Bericht iwwer déi allgemeng Ursaachen dohannert, laut engem Bericht op der Websäit publizéiert " Insider ".
Iessen vill Kalorien
Ee vun de Grënn fir d'Gewiichtstabilitéit während der "Keto-Diät" ass vill Kalorien am Dag ze iessen, an dofir ass et recommandéiert e puer Liewensmëttel während der "Keto-Diät" ze iessen, déi hëllefen, voll ze fillen, wéi Geméis reich an Faser a wéineg Kuelenhydrater - wéi Blatgeméis a Broccoli Also schlank, Proteingepackt Fleesch wéi Meeresfrüchte a Gefligel, a gesond fetteg Liewensmëttel wéi Avocados, Nëss a Somen.
Wann eng Fra Schwieregkeeten huet d'Quantitéit u Kalorien ze kontrolléieren déi se ësst, da sollt se dës Tipps befollegen, déi sinn:
Ersetzen all zockerhalteg Gedrénks mat aromatiséiertem Waasser.
Kaloriemessung fir Snacks
.Gitt net genuch Kalorien
Ee vun de Feeler, déi vill Leit maachen, wann se d'Keto-Diät folgen, ass d'Kalorien ze vill ze beschränken, wat manner wéi 1200 Kalorien pro Dag erreechen kann, wat de Kierper hongereg fillt an doduerch de Metabolismus verlangsamt an de Kierper ophält Gewiicht ze verléieren.
Grënn fir Gewiicht Stabilitéit
nervös Gefill
Verschidde Studien hunn e staarke Link tëscht Stress an Adipositas ugewisen, well Stress den Niveau vum Stresshormon Cortisol am Kierper erhéicht, wat zu engem verstäerkten Appetit a méiglecherweis Iwwergiess a spéider Gewiichtsgewënn féiert.Gitt genuch Schlof a schwätzt mat de beléiften.
Maacht keng Übung
Ausübung hëlleft Stressniveauen ze reduzéieren an erhéicht d'Chancen fir den Appetit ze kontrolléieren an domat Gewiicht ze verléieren, dofir ass et recommandéiert regelméisseg ze trainéieren
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu