Wat mécht Fasten fir Zocker fir e Mount?

Wat mécht Fasten fir Zocker fir e Mount?

Ernährungsexperten hunn opgedeckt datt Zocker opginn fir 30 Deeg zu verschiddene Virdeeler féiert, déi bemierkenswäert vun deenen ënnendrënner sinn, laut der medizinescher Websäit "Health Line".

Niddereg Cholesterin

Exzessiv Konsum vu Liewensmëttel a Gedrénks, déi héich an Zousatzzucker sinn, ass schiedlech fir Bluttzockermanagement a kann de Risiko vum Typ 2 Diabetis erhéijen.

Séiss Nahrung a Gedrénks, wéi Bäckereien, Soda, Séissegkeeten an Energiedrénken, enthalen séier absorbéierend Zucker wéi Héichfruktose Maisirop.

Diäten, déi héich an dësen Zorte vun Zocker sinn, si verbonne mat méi héije Bluttzockerspigel an Insulinresistenz.

Kierpergewiicht reduzéieren

Zousätzlech, Liewensmëttel a Gedrénks, déi héich an Zousatz Zucker sinn, tendéieren héich an Kalorien awer niddereg an saturéierend Nährstoffer wéi Protein a Faser.

Aus dësem Grond ass eng Diät reich an zockerhalteg Liewensmëttel mat Gewiichtsgewënn assoziéiert, an eng héich Intake vun Zousatz Zucker ass mat héije Fettgehalt assoziéiert.

Quelle vun Zousatzzucker ausschneiden kann Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren, besonnesch wann Dir kombinéiert mat enger nährstoffaarme Diät reich an Protein a Faser.

D'Gesondheet vum Mond an Zänn

Parallel ass et bekannt datt séiss Liewensmëttel a Gedrénks net gutt sinn fir d'Zänngesondheet.

Zousatz Zocker iessen ass enk verbonne mat engem erhéicht Risiko fir Zännverfall an Zännkrankheeten bei Kanner an Erwuessener, well Bakterien am Mond Zocker ofbriechen a Säure produzéieren déi Är Zänn schuede kënnen.

Dofir kann den Zousatz vun Zocker ausschneiden Är Zänn schützen. Wéi och ëmmer, d'Stopp vun der Zockeropnahm fir nëmmen 30 Deeg ass onwahrscheinlech en dauerhaften Effekt op d'Zänngesondheet ze hunn.

Häerz Gesondheet verbesseren

Och héich-Zocker Diäten si mat Häerzkrankheeten Risikofaktoren assoziéiert, dorënner héije Blutdrock, Triglyceriden a Niveaue vu schlechtem Cholesterin.

Studien hunn uginn datt vill Zocker konsuméiere mat engem erhéicht Risiko fir Häerzkrankheeten an Doud assoziéiert ass.

Och Diäten déi zousätzlech Zocker limitéieren, sou wéi d'Paleo-Diät a ganz, Planzbaséiert Liewensmëttel, hu gewisen datt d'Häerzkrankheeten Risikofaktoren wéi héich Triglyceriden a Low-Density Lipoprotein Cholesterinspiegel wesentlech reduzéieren.

Zousätzlech kënnen dës an aner Diätmuster, déi Zousatz Zocker beschränken oder reduzéieren, Fettverloscht encouragéieren, wat och hëllefe kann Häerzkrankheetenrisiko reduzéieren.

Hei sinn d'Schlëssel fir mat néng Aarte vu Personnagen ze handelen