Wat ass dat bescht natierlecht Mëttel fir Depressioun?

An no wat vun der "Washington Post publizéiert gouf", hunn d'Wëssenschaftler vun der Boston University an der University of Virginia uginn datt d'Ausübung als besser klasséiert gouf wéi d'Behandlung mat psychiatresche Medikamenter, déi Nebenwirkungen verursaache kënnen, trotz senger positiver Effektivitéit op de Patient, wéi heiansdo d'Benotzung vun anti-inflammatory Drogen.Depressioun huet Säit Effekter wéi schlecht Visioun an Besuergnëss an der Nuecht, wéi och Gewiicht gewannen an ofgeholl Libido.

Aerobic Übung enthält Gewiichterlifting, Yoga oder Schwammen, souwéi Spazéieren a regelméisseg lafen.

Ausübung huet och aner gesondheetlech Virdeeler, well et hëlleft den Blutdrock ze reduzéieren, d'Blutzirkulatioun an d'Gehiraarbecht ze stimuléieren, nieft der Verbesserung vun der Schlofqualitéit an der Reguléierung vum Bluttzocker, wat d'Fuerscher opgefuerdert huet e Beispill iwwer Übung ze ginn: "Stell Iech vir, wann all déi virdru Virdeeler hätten. an enger Pille begéint, wéi effektiv an aussergewéinlech wier déi kleng Pille?

Um Enn vun der Studie hunn d'Wëssenschaftler d'Noutwennegkeet vun Psychiater bemierkt fir hir Patienten ze encouragéieren sech regelméisseg un der Übung ze engagéieren, well et eng wesentlech an effektiv medizinesch Waff ass fir Angscht an Depressioun ze bekämpfen.