Wat ass déi bescht Zäit fir ze trainéieren?

Net all Zäit ass och gëeegent fir ze trainéieren.Wann Dir no dat bescht Resultat vu verschiddenen Übungen sicht, musst Dir déi ideal Zäit wëssen.All Dag musst Dir trainéieren.E Fitnessexpert beäntwert d'Fro an erkläert déi bescht Zäit vun den Dag fir ze trainéieren, fir déi, déi extra Gewiicht verléieren wëllen a gutt Gesondheet genéissen.

No Joeren Erfarung huet den Ovi McLevey (30 Joer) ofgeschloss datt de fréie Moien déi ideal Zäit ass fir ze trainéieren an déi bescht Resultater ze kréien, well de mënschleche Kierper zu dëser Zäit méi Energie huet.

D'Ovi steet all Dag um XNUMX Auer op fir hire Moien Workout unzefänken, well se seet datt d'Kortisolniveauen natierlech am fréie Moien eropgoen, an normalerweis tëscht XNUMX an XNUMX Auer. A wann Dir zu dëser Zäit ufänkt ze trainéieren, profitéiert Dir vum stimuléierende Effekt vu Cortisol.

Den Ovi huet erkläert datt d'Ausübung zu dëser Zäit méi einfach gëtt, well d'Energieniveauen am Kierper op hirem Héichpunkt sinn, laut der britescher Daily Mail.

"Während Äre Kierper e bëssen Zäit brauch fir sech unzepassen fir moies fréi z'erwächen, kënnt Dir grouss Virdeeler vun der Ausübung zu dëser Zäit kréien", huet si an engem Instagram Post geschriwwen.

Ove stellt fest, datt de mënschlechen endokrine System, deen Hormone kontrolléiert, éischter fréi moies Übung favoriséiert. Cortisol Niveauen klëmmt e puer Mol am Dag, a spëtzt an de fréie Moiesstonnen virum Sonnenopgang.