Wat ass d'Quantitéit u Waasser déi Dir all Dag drénken sollt?

Waasser ass d'Liewen, wat Dir méi Waasser drénkt, wat besser fir Iech an Är Gesondheet ass, awer dëst Gespréich kann net praktesch applizéiert ginn, also wat ass de Besoin vun eisem Waasserkierper all Dag?

An enger vun den zéng Froen, déi d'Leit all Dag stellen, kënnt ëmmer déi éischt Fro; Wéi vill Waasser soll ech all Dag drénken?
Dës Fro ass wichteg wéinst der Wichtegkeet vum Waasser fir de mënschleche Kierper, besonnesch well eise Kierper aus engem groussen Undeel vu Waasser besteet, well et ongeféier 65 Prozent vum flëssege Waasser enthält. De Grond läit an der Tatsaach, datt bal all Prozesser am mënschleche Kierper net ouni Waasser stattfannen kënnen.

Waasser reguléiert Kierpertemperatur, léist verschidde Mineralstoffer an Nährstoffer op a liwwert Sauerstoff un d'Zellen. Wéi wann all déi chemesch Prozesser, déi am Kierper vum Individuum stattfannen, am Waasser "eigentlech" stattfannen.
vill Faktoren
Wéi och ëmmer, d'Bestëmmung vum Waasserbedarf fir eng Persoun hänkt vun der Persoun selwer of, well vill Faktoren dëst kontrolléieren, sou wéi Alter, Gewiicht, Diät an Aktivitéitsrate vun enger Persoun.
Donieft spillt d'Klima seng Roll bei der Bestëmmung vun de Waasserquantitéiten déi de mënschleche Kierper erfuerderlech sinn.Mënschlech Aktivitéiten beaflossen och - wéi et bekannt ass - Waasserverbrauch, e Marathon laafen heescht e méi héije Waasserverbrauch, am Géigesaz zu sëtzen an e Buch liesen. .
Vläicht hutt Dir vun all dëse Beweiser ernimmt héieren, an dofir kënnt Dir op Google froen wat Dir all Dag Waasser drénken sollt, op der Sich no enger méi genee Äntwert.

D'Geschicht vun den aacht Coupe all Dag
Vill Dokteren a Spezialisten sinn d'accord datt eng Persoun 8 Tassen Waasser pro Dag brauch (8 Unzen pro Coupe), wat entsprécht 1.8 Liter pro Dag am Ganzen (64 Unzen).
Awer laut dem American Institute of Medicine verbrauchen d'Fraen ongeféier 2.7 Liter pro Dag (ongeféier 91 Unzen), während Männer 3.7 Liter pro Dag (ongeféier 125 Unzen) verbrauchen.

Wëssenschaftlech kënnt Dir 20 Prozent vun Äre Waasserbedürfnisser kréien, aus dem Iessen dat Dir iesst an net direkt, awer och wann Dir méi Geméis an Uebst verbraucht, ass d'Moyenne vun aacht Tassen nach ëmmer do, an et ass nach ëmmer net fäeg déi reschtlech 80 ze satiéieren. Prozent.
Hei musst Dir d'subjektivt Gefill notzen fir den Uruff vun Ärem Kierper ze lauschteren fir ze schätzen wéi vill Waasser Dir drénken sollt, an Dir musst och Ären Urin bemierken, sou datt et transparent giel ass, dat heescht datt d'Waasser genuch ass.
A wann Dir duuschtereg hutt, denkt net drun an drénkt séier.

Laut komplett onwëssenschaftlecher Fuerschung, drénken 67 Prozent vun de Leit op d'mannst 3 Taasen Waasser (24 Unzen) pro Dag.