Wat sinn d'Symptomer vun héich Harnsäure a wéi et ze vermeiden?

Wat sinn d'Symptomer vun héich Harnsäure a wéi et ze vermeiden?

Exzessiv Harnsäure am Blutt ass bekannt als "Hyperuricämie" a gëtt duerch verschidden Aarte vu Fleesch, Hülsenfrüchte an all Zorte vu Champignonen verschäerft.

Fir den Harnsäureniveau am Kierper ënner Kontroll ze halen, musse Quellen, déi et an der Diät enthalen, reduzéiert ginn.

Geméiss wat vun der Medcare Websäit publizéiert gouf, Liewensmëttel déi en héije Prozentsaz vun Harnsäure enthalen, déi vu Leit mat Hyperurikämie vermeide solle ginn, oder wat als "Hyperuricämie" bekannt ass:

• Lamm a Kallef
• Mier Liewensmëttel
• Tierkei Fleesch
• Feierblumm
• Green Peas
• Hülsenfrüchte
• Champignonen vun all Zort

Aner Ernährungsberodungen enthalen:

• Vermeit veraarbechte Liewensmëttel mat raffinéierten Zocker addéieren: Obwuel héich Harnsäureniveauen haaptsächlech mat Protein-räiche Liewensmëttel verbonne sinn, hunn d'Studien gewisen datt Liewensmëttel déi grouss Quantitéiten un Zocker enthalen och Hyperurikämie (Hyperurikämie) verursaache kënnen.

• Drénkt vill Waasser: Drénken entspriechend Quantitéite Waasser hëlleft d'Nieren d'Harnsäure méi séier aus dem Pipi erauszekréien a verhënnert doduerch datt se Urat-Kristalle am Kierper accumuléieren an bilden.

Geméiss dem WIO News verëffentlecht ginn et 5 Aarte vu Nëss a gedréchent Uebst, déi hëllefen den Harnsäureniveau am Blutt ze kontrolléieren, wéi follegt:

1. Mandelen

Mandelen si räich u Magnesium, e Mineral dat hëlleft gesond Harnsäureniveauen z'erhalen.

2. Datumen

D'Virdeeler vun Datumen si vill a variéiert. Säin Kaliumgehalt ass méiglecherweis hëlleft den Harnsäureniveau am Kierper ze reguléieren.

3. Cashews

Cashewnëss sinn eng räich Quell vu wichtegen Nährstoffer wéi Vitamin K a C, a well se mëttelméisseg niddereg an Purine sinn, ginn se Deel vun enger equilibréierter Ernährung fir déi, déi d'Blutt Harnsäureniveauen kontrolléieren mussen.

4. Nëss

Walnüsse si voller Omega-3 Fettsäuren, déi anti-inflammatoresch Eegeschafte droen. D'Iessen vun Walnüsse hëlleft och d'Entzündung ze reduzéieren verbonne mat héijen Harnsäureniveauen.

5. Pistache

Pistache sinn eng gutt Kombinatioun vu gesonde Fette a Faser. Säin nidderegen Puringehalt hëlleft den Harnsäureniveauen am Kierper ze balanséieren.

Scorpio Léift Prognosen fir d'Joer 2024