Wat ass den Effekt vun dësen zwou Faarwen op d'Gehir Gesondheet?

Wat ass den Effekt vun dësen zwou Faarwen op d'Gehir Gesondheet?

D'Natur ass net nëmmen e Tool dat benotzt ka ginn fir d'mënschlech Gesondheet ze profitéieren, well dëse Label oder Charakteriséierung déi erstaunlech Fäegkeeten vun der Welt ronderëm eis staark reduzéiere kann, awer och déi enorm Zuel vun therapeutesche Virdeeler verbonne mat dobaussen an der Natur, Gäert a Parken. kann net ignoréiert ginn.

Tatsächlech betruecht d'Emma Lowe, Senior Nohaltegkeet Editor bei Mind Your Body Green an Autor vum neie Buch, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes , betruecht d'Natur als e Schlësselpilier vun enger optimaler Gesondheet a Wuelbefannen, wéi se integréiert sinn. Natur „an den Alldag ass net manner Wichtegkeet gesond ze iessen an ze trainéieren.

Spezifesch Zäit verbréngen an der Natur ass verbonne mat verbessert Immunitéit, Longevity, a Gehir Gesondheet, wéi follegt:

1. Immunitéit

Et gëtt eng japanesch Method genannt "Shinrin Yoko", dat heescht am Bësch ze bueden, seet de Loy, an et leet grousse Wäert op Iech voll an d'Bëschëmfeld z'ënnerhalen an déi fënnef Sënner ze engagéieren, a bemierkt datt dës Method wëssenschaftlech bewisen ass fir ze reduzéieren Stress wéi och eng méi staark Immunreaktioun förderen.

"Et geet am Fong duerch de Bësch, awer et engagéiert wierklech all seng Sënner wärend et mécht, also ass et wierklech wéi wann se an der Natur ronderëm si" baden ", erkläert de Loi.

"D'Dokteren hunn erausfonnt datt nodeems se dës Rees an de Bësch gemaach hunn an e puer bewosst Praktiken gefollegt hunn, d'Immungesondheet staark verbessert gëtt", seet si.

Speziell weist de Lowe op eng 2018 Studie déi den Effekt vum Bëschbuedem op natierleche Killer NK Zellen moosst, déi déi éischt Verteidegungslinn vum Immunsystem sinn, a seet datt d'Fuerscher entdeckt hunn "datt no enger dräi Deeg Bëschbuedem eng Erhéijung vun natierlech Killer Zell Zuel an Aktivitéit. Interessanterweis huet dës Erhéijung 30 Deeg am Kierper gedauert. An anere Wierder, d'Immun-ënnerstëtzend Virdeeler vun der Natur bleiwen am mënschleche Kierper laang nodeems se de grénge Raum verlooss hunn.

2. Laangzäit

D'Resultater vun enger 2016 Studie hu festgestallt datt déi mat Zougang zu grénge Raum eng 12% méi niddreg Mortalitéit haten, och wann d'Fuerscher sech fir aner Risikofaktoren ugepasst hunn wéi Alter, Fëmmenstatus, etc.

De Lowe füügt derbäi, datt just e bësse Gréngfläch wierklech en Ënnerscheed maache kann: "Et geet net onbedéngt drëm Zougang zu engem grousse Park ze hunn deen deier ass, just déi gréng Plaz direkt ausserhalb vun den Diere vun den Haiser an d'Stroossebeem si ganz wichteg", erkläert si. .

"Parken sinn ouni Zweifel wichteg, awer mir sollten eis fokusséieren op méi gréng Plazen ze maachen, och wa se kleng sinn anstatt op ee riesegen a schéine Park ze fokusséieren", seet de Lowe. Well et ass e richtege Boon fir d'ëffentlech Gesondheet.

3. Gehir Gesondheet

An de Lowe seet weider datt d'Ënnerstëtzung vun der Natur fir d'Längegkeet enk mat der mentaler Gesondheet verbonnen ass, well et negativ Auswierkunge vum Stress op d'Gesondheet direkt sinn, an dofir sollt een erausgoen an Parken, Gréngflächen oder Gebidder mat Vue op d'Mier oder de Floss fir mental ze verbesseren Gesondheet.

D'Mapiness-Studie huet eng iPhone App benotzt fir e Kommunikatiounstest tëscht Participanten zu verschiddenen Zäiten vum Dag ze maachen, fir hinnen ze froen wat se maachen, wéi se sech gefillt hunn a wéi eng Ëmwelt zu dëse Resultater gefouert huet. D'Fuerscher hunn entdeckt datt d'Majoritéit vun deenen, déi sech bequem an entspaant gefillt hunn, an engem Gebitt mat engem bloen a grénge Raum waren. Ausserdeem hu si sech am zouenen Interieur manner relax gefillt.

Awer Indoor Landschaften kënnen och en Effekt hunn, erkläert de Lowe, zitéiert d'Erfahrung vum NYU Horticultural Therapeut Matthew Wichrowski, deem seng "haaptsächlech Aarbecht ass vu Raum zu Raum am ganze Spidol ze goen an d'Patienten ze froen wéi eng Zorte vu Planzen oder Blummen si genéissen. Da bréngt hien d'Arten déi se identifizéieren an hir Zëmmer, hëlleft hinnen ze wuessen, a setzt se op eng flott Plaz am Raum.

De Lowe erkläert datt wann de Wichrowski ongeféier 100 Patienten studéiert huet, déi sech vun engem Häerzproblem erholen, huet hien festgestallt datt Patienten, déi seng horticultural Behandlungsprogramm erlieft hunn, besser Stëmmung a positiv Häerzgesondheetsresultater no hire Sessiounen gemellt hunn, am Verglach mat deenen, déi konventionell Behandlung gemaach hunn. Déi gutt Noriicht enthält och datt Hauspflanzen "wierklech Virdeeler fir d'mënschlech Gesondheet hunn."