Wat ass de Grond fir Inaktivitéit nodeems Dir de Fast am Ramadan gebrach huet?

Wat ass de Grond fir Inaktivitéit nodeems Dir de Fast am Ramadan gebrach huet?

Heiansdo fille mir eng plötzlech Lethargy am Kierper nom Iessen, an dat ass méi heefeg während dem Mount Ramadan.E puer Leit schreiwen dës Lethargy fir vill ze iessen, besonnesch an dësem hellege Mount no laanger Stonne Fasten an Ofhale vu Liewensmëttel.

An Ernährungsexperten hunn eng Iwwerraschung opgeblosen datt et d'Aart vu Liewensmëttel ass, net d'Quantitéit, déi Inaktivitéit verursaacht, laut der Eat This, Not That Websäit, déi eng Lëscht vun de schlëmmste Liewensmëttel gemaach huet, déi zu Inaktivitéit féieren, wat e verursaache kann. Hindernis an eisem Alldag:

frittéiert Poulet

Gebraten Poulet iessen gëtt d'Gefill fir den éischte Moment ze spéit ze sinn, awer, laut Experten, a wéi aner frittéiert Liewensmëttel, wéinst der grousser Quantitéit vu Fett a kënschtlechen Zousatzstoffer, ass et net un der Spëtzt vun der Gesondheetslëscht.

Softdrinks

Medical Council Expert Dr Lisa Young erkläert datt zockerhalteg Gedrénks wéi Soda eng direkt Erhéijung vum Bluttzockerspigel verursaachen, gefollegt vun enger séierer Ofsenkung, a Bluttzockerschwankungen beaflossen d'Energieniveauen am Kierper, Young füügt datt reinen Zocker wéi Soda och ass verbonne mat der Entzündung, déi zu Middegkeet féiere kann, recommandéiert de Young probéiert Zocker-séissend Softdrinks mat Waasser oder Soda ze ersetzen.

Zucker

"Héich Zockerverbrauch hemmt d'Produktioun vun Orexin - eng Chemikalie an Ärem Gehir, déi d'Gefiller vun der Alarm stimuléiert, also wat méi Zocker Dir iesst, wat Dir méi schloof fillt", seet de Laurent Maniker, Auteur vum "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Wierklech aktiv."

raffinéiert Kären

Raffinéiert Käre si beräichert Kären oder Kären déi e puer Nährstoffer während der Veraarbechtung ersat hunn.

Expert Young seet, datt raffinéiert Käre wéi wäiss Brout a wäiss Nuddelen zu engem nidderegen Energieniveau bäidroe kënnen. "Si gi séier verdaut, wat zu enger Erhéijung (an dann e schnelle Fall) am Bluttzockerspigel féiert, a wann de Bluttzocker schlussendlech fällt, sidd Dir ausgebaut," seet Young. Är Energie Niveauen.