Wat ass de Wonner Hormon?

endorphins Et ass ee vun den Hormone vum Gléck verantwortlech fir d'Stëmmung vun enger Persoun z'änneren, wat säi Gefill vu Komfort a Rou erhéicht, an domat him zum Gléck féiert.

Dëst Hormon ass präsent a béid Mënschen an Déieren, besonnesch am Nervensystem

Zousätzlech si méi wéi 20 Aarte vun Endorphinen entdeckt ginn, vun deenen e puer am Gehir fonnt ginn an anerer an der Hypofys.

Endorphine sinn de Wonnerhormon am mënschleche Kierper wéinst hiren offensichtleche Virdeeler op de Kierper:

Wann eng Persoun Péng a Spannungen fillt, sekretéiert hien Endorphinen, déi schaffen fir Péng ze entlaaschten, a säin Effekt fir Schmerz ze entlaaschten ass ähnlech wéi dee vun (Morphin, Codein, Kokain, Heroin).

Awer firwat benotze mir dës gëfteg Substanzen, wann eise Kierper natierlech Endorphine produzéiere kann, wëssend datt dëst Hormon net zu Sucht féiert?

Well Endorphine sinn duerch d'Sekretioun vun Inxon begleet, wat et sécher fir de Kierper mécht.

Et funktionnéiert och fir d'Gefill vu Gléck, Genoss a psychologesche Komfort ze verbesseren, sou datt et den Hormon vum Gléck genannt gëtt.

Wéi kënne mir den Hormon vum Gléck (Endorphinen) am Kierper erhéijen? 

Mir kënnen den Hormon Endorphine op verschidde Weeër ausscheeden, dorënner:

1- Laachen: Laachen verbessert d'Sekretioun vun Endorphinen a erhéicht wann d'Laachen aus dem Häerz kënnt

2- Schockela iessen: Et ass bekannt datt Schockela Depressioun eliminéiert an e Glécksgefill gëtt, well et d'Sekretioun vun Endorphinen am Kierper erhéicht, wëssend datt ee Stéck pro Dag genuch ass fir glécklech ze fillen.

3- Hot Peppers iessen: Hot Peppers kauen produzéiert Endorphinen, souwéi aner Gewierzer

4- Meditatioun an Entspanung

5- Positiv denken

6- Übung maachen: op d'mannst 6 Stonnen pro Woch

7- Angschtgefiller: Dëst erkläert d'Gefill vu Gléck dat e puer Leit erliewen wann se Horrorfilmer kucken

8- Belaaschtung fir Sonneliicht: 5-10 Minutten den Dag, awer net an der Spëtzt