Wat ass den Effekt vun der Ligen op d'Gehir Gesondheet?

Wat ass den Effekt vun der Ligen op d'Gehir Gesondheet?

Eng amerikanesch akademesch Etude huet gewisen datt d'Reduktioun vum Ligen am Alldag d'mental a kierperlech Gesondheet verbessert.

Laut der Informatioun, eng Etude, déi op der Universitéit Notre Dame fir eng Period vun 10 Wochen gemaach gouf, an där 110 Leit, am Alter vun 18 bis 71 Joer, mat engem Duerchschnëttsalter vun 31 Joer, matgemaach hunn, datt d'Kierper reagéieren negativ op Ligen.

10 Woche Prozess

Wärend der Studie hunn d'Fuerscher eng Grupp vu Leit gefrot fir 10 Wochen opzehalen ze léien an se ënner Observatioun ze setzen.

Si hunn erausfonnt datt déi éierlech Grupp manner mental Gesondheetsprobleemer gemellt huet, wéi Stress oder depriméiert Gefill, souwéi manner kierperlech Symptomer, wéi Halswéi oder Kappwéi.

Déi, déi d'Wourecht soen, hunn Verbesserungen an hire Bezéiunge mat Frënn a Famill gemellt, a si hu sech allgemeng méi éierlech gefillt vun der fënnefter Woch ewech vu Ligen.

gesondheetlech Effekter

Zousätzlech hunn d'Psychologen entdeckt datt d'Ligen zu enger erhéiter Häerzfrequenz, méi héije Blutdrock a méi héije Niveaue vu Stresshormonen am Blutt féieren kann, a mat der Zäit kann dëst d'mental a kierperlech Gesondheet wesentlech beaflossen.

D'Participanten vun der Studie hunn gemellt datt se gemierkt hunn datt se einfach d'Wourecht iwwer hir alldeeglech Erreechen soen anstatt iwwerdriwwen.

Anerer soten datt se opgehalen hunn falsch Ausried ze maachen fir ze spéit ze kommen oder d'Aufgaben net ze kompletéieren.