Wat sinn d'Ursaachen vun der Insomnia a wat sinn d'Weeër fir se ze behandelen?

Wat sinn d'Ursaachen vun der Insomnia a wat sinn d'Weeër fir se ze behandelen?

Et gëtt keen Zweiwel datt schlecht, onregelméisseg oder intermittéierend Schlof all Aspekter vum Liewen negativ beaflosst

Awer wat sinn hir Ursaachen a Behandlungsmethoden?

Eng nei Analyse weist datt d'Insomnia normalerweis nom Erwächen an der Nuecht ufänkt, a weider geet wéinst dem Gedanke duerno net ze schlofen, sou den Dr Roman Bozonov, e Spezialist a Schlofwëssenschaften a Probleemer.

De Spezialist huet an engem Interview mam Sputnik Radio drop higewisen datt de Schlof aus e puer Etappen besteet an d'physiologesch Erwächen geschitt all zwou Stonnen, a gesond Leit bemierken dat einfach net.

Hien huet och erkläert, datt eng gesond Persoun all zwou Stonne erwächt, de Schlof mécht seng Aen op, dréit sech dann ëm a ännert seng Positioun, schléift dann a vergiess, datt hien erwächt ass, betount datt dat normal ass.

Probleemer fänken un wann dës Erwächen eng Persoun ängschtlech fillen an denken datt hien net fäeg ass ze schlofen.

Da fänkt d'Fro un: "Wat soll ech maachen?" an erkläert datt dëse Stress e Sprong am Blutdrock verursaacht, duerno schléift d'Persoun net, well hien e Gefill vu Angscht huet net ze schlofen, bis e Béiserkrees entsteet, dee kann féieren zu schwéiere Stéierungen.

Schlofreguléierung ass besser wéi all Anti-Insomnia Medikamenter

Et ass bemierkenswäert datt Schlofreguléierung vill besser ass wéi all Anti-Insomnia Medikamenter.

Laut deemselwechte Spezialist gëtt d'Insomnia a ville Fäll net als Krankheet ugesinn, mee éischter eng Stéierung am Denken a Verhalen.

Komesch genuch ass de beschte Wee fir sou Insomnia ze behandelen, Schlof ze beschränken.

Sagittarius Léift Horoskop fir d'Joer 2024