GesondheetIessen

Wat sinn d'Grënn fir e staarke Wonsch Zocker ze iessen?

Foto de Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Last Update: 2020-06-11

 Wat sinn d'Grënn fir e staarke Wonsch Zocker ze iessen?

 Wat sinn d'Grënn fir e staarke Wonsch Zocker ze iessen?

Déi meescht vun eis fillen heiansdo en dréngende Wonsch fir Séissegkeeten ze iessen, well de Kierper Zocker brauch, awer wann dëst zu enger Sucht gëtt, ass et aus e puer Grënn, déi sinn:

Stress

Stress ass ee vun de schnellsten Afloss op d'Ernährungsmuster, well d'Verëffentlechung vum Cortisol, deen säin Niveau am Blutt duerch Stress, Besuergnëss an Depressioun erhéicht, féiert zu der Onstabilitéit vum Bluttzocker, erop a fällt.Zwangshafte Iessen, besonnesch Séissegkeeten.

psychologesch Grënn 

Serotonin-Sekretioun stimuléieren Wann Zocker giess gëtt, gëtt den Insulin entlooss a bindt sech mat Aminosäuren an dann ginn se zesummen an d'Muskelen.Doduerch entsteet Tryptophan, deen d'Gehir benotzt fir Serotonin ze produzéieren, sou datt Zocker e puer Leit glécklech fillt nodeems se Séissegkeeten iessen.

hormonell Schwankungen

Zocker erhéicht den Niveau vun Endorphinen am Gehir, wat d'Fäegkeet huet Péng ze entlaaschten, an dofir féiert d'Zocker-Insatiabilitéit, déi mam premenstruellen Syndrom bei Fraen assoziéiert ass, zu Verlaangen no Liewensmëttel reich an Zocker, an dëst ass wéinst dem nidderegen Niveau vun Endorphinen an hinnen. .

Gastrointestinal Stéierungen

En Ungleichgewicht an der Aarbecht vun de beneficiellen Bakterien, déi am Darm liewen, kann zu enger Erhéijung vum Wuesstum vun Hefen a Pilze féieren, an dofir erfuerdert dësen iwwerschësseg Wuesstum eng Erhéijung vum Zocker, zousätzlech zu deem d'Sensibilitéit vum Kierper fir bestëmmte Liewensmëttel déi vun engem Kierper zu engem aneren ënnerscheeden kënnen en Ungleichgewicht am Bluttzockerspiegel verursaachen a wat begleet dat vun Zockerverlaangen.

Physiologesch Grënn

Dëst geschitt während dem Verdauungsprozess nom Iessen, well de Prozess vum Verdauungsprozess eng grouss Quantitéit un Energie brauch fir se ze kompletéieren, an dofir gëtt et e Signal vu senger Bedierfnes fir direkt Energie, déi a Form vun der Ufro vum Kierper ass. fir Séissegkeeten, dat heescht Zocker, well et eng séier Energiequell ass, an dëst ass de Grond firwat mir Séissegkeeten oder Zocker nom Mëttegiessen wëllen oder brauchen.

Stress 

Well kierperlech Aktivitéit Energie brauch, an dofir iwwersetzt de Kierper dëse Bedierfnes an e Wonsch fir Zocker ze iessen, an och mental Stress a Konzentratioun fir laang Perioden erhéicht d'Gehirnbedarf fir Energie an de Kierper iwwersetzt seng Bedierfness och andeems Dir Zocker ufrot.

Wat sinn déi negativ Auswierkunge vun exzessiver Zockeropnahm?

1- Beschleunegt d'Alterung vun der Haut an der Haut

2- Et generéiert e Gefill vu Spannung an Besuergnëss a senger Verontreiung.
3- Gewiichtsgewënn a erhéicht Risiko fir Diabetis.
4- Kann Gelenkschmerzen erhéijen.
5- Et beaflosst negativ d'Arterien.

Wéi reduzéieren mir dëse Wonsch?

1- Ersetzen de liichte Schockela mat Mëllech mat donkelen Schockela oder Mëllechfräie Schockela.
2- Iessen Liewensmëttel reich an Magnesium wéi Mandelen.
3- Iessen Uebst wéi Peaches, Kiischten, Waassermeloun, etc., oder gedréchent Friichten wéi Prongen oder raisins.
4- Softdrinks duerch Sekt Waasser duerch e bëssen Uebst ersetzen.Et kann e ähnlecht Gefill wéi Softdrinks ginn, awer et enthält manner Kalorien an enthält kee Koffein.
Tags
Foto de Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Last Update: 2020-06-11
Foto de Ryan Sheikh Mohammed

Ryan Sheikh Mohammed

Adjoint Chefredakter a Chef vun der Bezéiungsdepartement, Bachelor of Civil Engineering - Topographie Departement - Tishreen University Trainéiert an der Selbsentwécklung

Zesummenhang Artikelen

Grouss Grënn Datum Melasses ze iessen

2018-11-09

Wat ass déi natierlech Behandlung fir Alopecia areata?

2020-01-08

Den Effekt vum Schlofdeprivatioun op mental Gesondheet

2019-04-07

Sechs Gewunnechten, déi d'Nieren zerstéieren

2018-12-23
Gitt op den Top Knäppchen
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Abonnéiert Iech elo gratis mat Ana Salwa Dir wäert eis Neiegkeeten éischt kréien, a mir wäerten Iech eng Notifikatioun vun all nei schécken لا Jo
Sozial Medien Auto Verëffentlechung Bereetgestallt vun : XYZScripts. com