Wat ass d'Wichtegkeet vu Gurken ze iessen fir Gewiicht ze verléieren?

Wat ass d'Wichtegkeet vu Gurken ze iessen fir Gewiicht ze verléieren?

Gurken besteet meeschtens aus Waasser, bis zu ongeféier 96%, während de Rescht vu senge Komponenten, einfache Kalorien a Faser net méi wéi 4% sinn, wat eng exzellent Ergänzung zu all Diät ass fir Gewiicht ze verléieren, laut wat vum The Indian Express publizéiert gouf. .

Liewensstil Krankheeten

An de leschte Joeren ass d'Schluecht géint Liewensstilkrankheeten verstäerkt ginn, mat méi Leit déi natierlech Heelmëttel sichen fir déi schiedlech Effekter vu sedentäre Liewensstil a schlechte Diätwahlen ze bekämpfen.

Gurken kënnt als ee vun den einfachen Nährstoffer, wat de Virdeel gëtt fir iwwerschësseg Kierperfett a Liewensstilkrankheeten ze bekämpfen. Gurken, déi unassuming schéngen, hu vill gesondheetlech Virdeeler, déi hëllefe kënnen e equilibréierten a gesonde Liewensstil z'erreechen.

Verbessert Verdauung an allgemeng Gesondheet

Gurken ass anti-inflammatoresch an hëlleft fir Toxine ze eliminéieren an de Metabolismus ze verbesseren, sot den Dr Priyanka Rohatgi, Chief Nutritionist am Apollo Hospital.

Gurken enthält e groussen Undeel vu Faser, wat d'Verdauung hëlleft, e Gefill vu Vollständegkeet fördert, d'Méiglechkeet vu Überiessen reduzéiert an d'Zockerspikes nom Iessen verhënnert. D'Präsenz vu Vitaminnen a Mineralstoffer, wéi Vitamin K, C a Kalium, dréit och zur Verbesserung vun der Nährstoffaufnahme bäi ouni d'Zousatz vun extra Kalorien.

D'Gesondheetsvirdeeler vun Gurken

Zousätzlech zu senge Fettbriechungseigenschaften bitt Gurken eng Onmass vu gesonde Ernärungsvirdeeler, wéi follegt:

1. Detoxing

Richteg Hydratatioun ass wesentlech fir d'allgemeng Gesondheet a Gurken kënnen eng wichteg Roll spillen fir den deegleche Waasserverbrauch vun Ärem Kierper ze erfëllen. Et huet och natierlech entgëften Eegeschaften, déi hëlleft schiedlech Toxine aus dem Kierper ze spülen.

2. Häerz Gesondheet

Gurken sinn anti-inflammatoresch a enthalen Verbindunge wéi Kalium a Magnesium, déi nëtzlech si fir gesond Blutdrockniveauen z'erhalen an de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren. Faser dréit och zur Kontroll vum Cholesterinspiegel bäi.

3. Nout d'Haut

Gurken enthält Silica, wat d'Kolagenproduktioun fördert, wat zu enger gesonder a stralend Haut resultéiert. Topesch Applikatioun vun Gurken Scheiwen kann och hëllefen Puffiness an donkel Kreeser ronderëm d'Aen reduzéieren.

4. Bone Gesondheet

D'Präsenz vu Vitamin K an der Gurken hëlleft d'Knochendicht z'erhalen a reduzéiert de Risiko vu Frakturen an Osteoporose.

5. Reguléierung vum Bluttzocker

Gurken huet en nidderegen glycemesche Index, wat et gëeegent mécht fir Diabetiker oder déi, déi de Bluttzockerspigel stabiliséieren, well den Inhalt vun enger Taass Gurke mat senger Schuel nëmmen 16 Kalorien ass.

Cucurbitacins an Gurken hëllefen d'Insulinproduktioun an de Metabolismus vum hepatesche Glykogen ze reguléieren, e Schlësselhormon an der Bluttzockerveraarbechtung.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023