Rüben a Karotten enthalen ganz grouss Quantitéiten vu Beta-Karotenen a Flavonoiden, déi effektiv natierlech Verbindungen sinn, déi hëllefen d'Leberfunktioun ze verbesseren.

Gréngen Téi ass ee vun de waarme natierleche Gedrénks, déi d'Liewer gär huet, well et eng grouss Zuel vun Antioxidantien enthält, déi hëllefe fir Toxine an der Liewer ze zersetzen an aus dem Kierper ze verdreiwen.

Besonnesch blatzeg, e staarken Alliéierten vun der Liewer, a kënne réi, gekacht oder als Jus giess ginn, an dës Zort Geméis huet eng héich Fäegkeet fir Toxine aus dem Bluttkrees ze absorbéieren.

De Virdeel vun dëser Zort Geméis ass datt et e gudde Schutz géint Schwéiermetaller, Chemikalien a Pestiziden ubitt, déi de Kierper mat dem Iessen oder dem Gedrénks, dee mir konsuméieren, erreechen.

Mir nennen hei besonnesch Spinat a Waasserkress, well se besonnesch duerch hir Fäegkeet ënnerscheeden, de Gallefluss ze stimuléieren, wat schafft fir Offallprodukter aus dem Blutt ze entfernen, an domat verhënnert datt et an déi verschidden Organer vum Kierper kënnt.

Avocados hëllefen de Kierper Glutathion ze produzéieren, wat fir d'Leberaktivitéit noutwendeg ass am Prozess vum Kierper vun Toxine ze botzen, a rezent Studien weisen op eng verbessert Liewerfunktioun bei deenen, déi regelméisseg Avocados iessen.

Äppel enthalen héich Niveaue vu Pektin, eng chemesch Verbindung déi néideg ass fir de Kierper fir d'Liewer vun Toxine ze purifizéieren an ze botzen, sou datt et regelméisseg iessen hëlleft d'Leberfunktioun z'ënnerstëtzen.

Organesch Ueleger (wéi: Leinsamenueleg an Olivenueleg) hunn d'Fäegkeet fir schiedlech Toxine aus dem Kierper opzehuelen, awer et muss oppassen fir se a Moderatioun ze konsuméieren.

Vollkorn wéi brong Reis si reich an Vitamin B a verbesseren de Fettmetabolismus am Kierper an hëllefen d'Liewer hir Funktioun ze verbesseren.

Zitroun enthält ganz grouss Quantitéiten u Vitamin C, wat dem Kierper hëlleft, gëfteg Substanzen ze analyséieren an a Waasserlöslech Substanzen ëmzewandelen, dofir ass et staark recommandéiert frësch, verdënntem Zitrounejus ze drénken.

Kurkuma ass ee vun de Liiblingsgewierzer fir d'Liewer.Kurkuma kann an Zoppen bäigefüügt ginn fir seng vill erstaunlech Virdeeler ze kréien.